寶寶俱樂部排卵期能不能做運動呢？我們之前為大家支招了兩種自測排卵期的方法，不少朋友對于掌握排卵期規律又有了新的認識。不過最近小編身邊也刮起一陣運動風，看到不少朋友健身減肥，每逢大姨媽都略微失望，再碰到個排卵期，難道每個月總有那么三十幾天不能運動嗎？今天，小編就要針對于排卵期能不能做運動，給出專業的解釋，一起來看看吧。
想要了解排卵期運動是否合適，我們要先來了解排卵期的規律。排卵期其實也就是我們俗稱的易受孕期，備孕女性如果能掌握了排卵期的規律，受孕幾率就提高不少。一般情況下，我們可以通過月經周期、基礎體溫等方式進行測算，基礎體溫測試法是每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。
對于月經周期正常的：
推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
對于月經不正常的：
排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；
排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。
例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28－18=10）以及將最長的規律期減去11(37－11=26），所以在月經潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
了解了自測排卵期的這些簡單的方法，小編就要解釋一下排卵期能不能做運動的問題了。
那么答案首先是：能。但是針對于排卵期的運動，還是有考究的。
我們都了解，職業運動員或因為身體脂肪含量極低，或因為過度運動造成子宮受傷等，懷孕的幾率會被削弱，但是這與單純的排卵期運動無關，大多數普通女性也不會出現這樣的情況。如果平時沒有定期運動的習慣，我們倒是建議可以在日常生活中增加一些運動量，例如每天快走半個小時，堅持日常鍛煉，會提升整體的身體素質，讓身體達到一個適合懷孕的狀態。也有不少朋友選擇瑜伽這一類慢運動，認為對于排卵期受孕有好處，但是我們同樣提醒，不管哪一類運動專案，都請根據自己的實際情況進行，并在專業指導下進行，不要顧此失彼的訓練過度或者訓練受傷，那反而傷害了我們自己哦。
了解了排卵期如何運動，小編也為大家奉上一些關于排卵期的相關疑問。
排卵期腹痛：有些女性，在月經來潮前兩周時發生輕微腹痛，又查不出毛病。這種情況，是排卵性腹痛。許多疾病和因素都有可能會引起腹痛，所以，診斷本病前應先排除其他疾病所致的腹痛，可以通過測量一段時期的基礎體溫來鑒別。如果腹痛的時間恰與排卵時間相吻合，就是排卵性腹痛。當然，并不是每個女性每個月都會發生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一種生理現象，不必治療。如果腹痛較重，可服一些止痛片，也可口服一段時期短效避孕藥。
排卵期出血：排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。臨床表現如下：
1、子宮出血。在有排卵的月經周期中，出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最長7天。
2、腹痛。周期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，個別患者可持續2—3天。
3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，錯過受孕時機所致。注：一般無明顯陽性體征。經診斷性刮宮，基礎體溫測定（基礎體溫呈雙相，在低、高溫轉變時發生出血），腹腔鏡檢查可確診。如癥狀較輕無需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。
