寶寶俱樂部基礎體溫曲線你繪了嗎？備孕的女性對此都比較熟悉，基礎體溫是指經過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素(如運動、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測得的最原始體溫。利用基礎體溫的測量來判斷自己是否處于最佳受孕期，也是我們常常使用的一種方式。
備孕的方式千千萬，前面我們也講過了保養卵巢助好孕。那么怎么樣利用基礎體溫的測量來助孕呢？
如何測量基礎體溫？
在睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35℃以下，放置在床邊容易拿取的地方。第二天早晨睡醒一睜眼，在沒有下床、說話、吃東西、上廁所之前，將體溫計放到舌下，閉起嘴巴，進行測量，大約5分鐘就可以了。
測完基礎體溫之后，分別以日期和體溫為橫、縱軸制成一個基礎體溫測量表格，將每次的溫度記錄在上面，以便于長期觀察。雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃，但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期;來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內，體溫增高了0.3–0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態。
另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13–14天，那么就表示卵子的質量不錯。基礎體溫處于高溫期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高，代表排卵的質量會比較差，甚至會不排卵。
一、基礎體溫圖
女性的基礎體溫與生理周期一樣是有規律的，有正常排卵女性的基礎體溫，以排卵日為界從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續兩周；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3 ～0.5 ℃，高溫期也約持續兩周。這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。前后有一些差異也是可以的。
二、黃體功能不全基礎體溫曲線圖例：
也有雙相體溫，但高溫期持續小于12天，甚至更短，表示黃體功能不足。
三、無排卵基礎體溫曲線圖例（以月經周期28天為例）：
體溫沒有高低溫兩相變化。
