寶寶俱樂部對于積極備孕狀態下的未準爸媽來說，飲食的均衡營養也是優生優育的重要一環。面對如今各色美食的沖擊，未準爸媽們該如何選擇呢？究竟吃什么才有助懷孕呢？
備孕前篇：先排出體內毒素
對于積極備孕的未準爸媽來說，清除體內毒素，給胎寶寶一個健康的生長環境是備孕時首要做的事。生活中哪些食物具有這樣的功能呢？
1、豆芽：豆芽富含多種維生素，能清除體內垃圾，提升新陳代謝。
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等營養成分，它所富含的粗纖維對清除宿便十分有益，從而輕松排除體內毒素。
3、蔬果汁：新鮮的蔬果汁可改變人體血液的酸堿度，將積累在細胞中的毒素溶解后排出體外，適量飲用對清除體內毒素十分有益。
4、海魚：海魚中富含多種不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸不但可促進毒素排出，還能增強身體免疫力。
備孕篇：好“孕”美食
隨著體內毒素的清除，如何提升“孕”力成了備孕新問題，那么究竟哪些食物可以幫助備孕的未準爸媽提升“孕”力呢？
1、動物肝臟、雞蛋。動物肝臟、雞蛋等食物含鐵豐富，鐵能參與人體造血，可以為備孕的女性朋友提供充足的血液，有助提升“孕”力。
2、牛奶、奶酪、小魚干、蝦干。牛奶等食物富含鈣質，鈣質能參與骨骼形成，它們不僅能強健骨骼，對女性朋友們形成優質的卵子也起著重要的作用，所以，積極備孕的女性朋友應注意適量攝入含鈣量豐富的食物。
3、堅果、南瓜、芝麻。堅果等食物富含維生素E，維E有較強的抗氧化作用，它們不但可延緩人體衰老，還能促進血液循環，提升生殖能力。
