寶寶俱樂部對于常常坐在辦公室的備孕女性來說，大家有沒有注意到，每個人的精神面貌會有不同呢？有的人活力十足，精力充沛，感覺總有使不完的勁；可還有人會覺得勞累，渾身疲憊，而且動不動就被感冒侵襲。知道嗎？這些可能都是氣虛導致。
氣虛不用怕！黃芪、山藥來幫忙
氣虛體質的人，由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征。氣虛和脾的關系密切，脾是氣血的源泉，脾不斷地消化吸收食物的水谷精微，然后轉化成氣。所以氣虛調理最重要的兩味中藥，就是黃芪和山藥。
有些人一遇天氣變化就容易感冒，可以稱為“表虛不固”，就可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經常性的感冒。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力更佳，對氣虛體質的人很有好處。
山藥補脾“氣” 究竟怎么吃
山藥補脾氣的作用特別好。山藥里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。氣虛體質偏于脾胃氣虛的人就可適當地多吃一些山藥。土雞燉山藥煨湯喝，用山藥1000克，鮮雞塊1000克燉服。山藥半炒半生，既補脾氣又益脾陰。所以我們可以用干山藥一半炒熟，一半生用，研為細末。各取20克，加適量白糖食用。
氣虛體質 飲食需益氣健脾
在飲食方面，氣虛體質的人應該多吃一些具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚、鱖魚、花生等。水果可以適當多吃櫻桃、葡萄。還可以吃一些藥食同源的東西，比如人參。注意同時少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
