寶寶俱樂部據專家介紹，對備孕的夫妻來說，雙方不論是生活壓力還是工作壓力所導致的心情焦慮確實對孕育小寶寶有著不利的影響。那么，究竟為什么過度焦慮會令夫妻受孕困難？喜氣洋洋的新一年，我們又該如何360°無壓力的輕松備孕呢？
“鴨梨山大”的夫妻 ?“造小人兒”為何久不成功？
壓力雖然是無形的，可是它的產生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到一系列負面的影響。如果精神壓力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經隨之開始紊亂甚至閉經，甚至停止排卵，而男性的精子數量和水平都會受到明顯抑制，最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙，不孕不育也因而日漸增多。因此育齡夫婦在備孕前就應該調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態平穩、心情良好的時期考慮懷孕。
當人處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質量也高，此時受孕的胚胎素質也好，更有利于優生。所以，備孕時一定要放松，減輕心理壓力，在輕松的環境里，在悠然的心態下，“小人兒”自然來到。
新年造“小人兒” ?夫妻如何輕松備孕？
1.挑選一些新的睡衣
去選購一些跟平時完全不同的睡衣款式，例如你平時喜歡穿T-shirt式的睡衣的話，可以選一些蕾絲飄逸的睡衣，如果你平時是穿保守的棉織睡衣的話，可以選一些可愛古典型的睡衣。穿一些與平時完全不同的睡衣不但可以給你的丈夫一個驚喜，同時也會給你自己一個驚喜，你會發現這種驚喜能夠為你們的“造人計劃”增色不少。
2.增加一些冒險經歷
列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房里。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。
3.讓你的性生活更加甜蜜
巧克力是最有用的性生活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質;另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
4.做一頓飯
根據記載，許多食物都有刺激性欲和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓制造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果湯加一杯香檳。
5.到郊外走走
夫妻間可以選擇休個新年假到郊外走一走，感受大自然的魔力，尤其是可以選擇有情調的酒店，來一場“造小人兒”的運動。
6.從游戲開始
幾乎所有夫妻間感興趣的游戲都能夠讓你們的前戲更加有趣。
