寶寶俱樂部對于急于想要寶寶的“爸爸”、“媽媽”來說，一切有助于懷孕的準則都是金科玉律。戒煙戒酒這些都弱爆了，近期流傳的說法是黑豆促孕，要想懷孕男性要多吃谷類、豆類等富含維生素E的食物……真的是這樣么？也有一部分人表示懷疑，他們認為，能不能懷孕在于身體情況，身體健康，保持心情愉快自然會懷孕，而懷孕困難，則應通過醫學手段來解決，通過食物神馬的，不靠譜。真相究竟是怎樣呢？我們來聽聽專家怎么說。
身體狀況是首要條件
能否懷孕要根據個人身體狀況，懷孕困難的女性，還是要借助醫學手段進行干預。
把握合適的生育年齡
對于準備懷孕的夫婦一定要提前3月至半年開始準備，年齡對生育的影響至關重要。隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常，25-35歲是受孕最佳年齡。
年齡對生育的影響至關重要，隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常。25-35歲：85%-90%一年內受孕；36歲時：受孕率下降一半；45歲時：受孕率1%/每月。
保證合理的營養
準備妊娠的女性要合理營養，控制體重增加。
補充葉酸（0.4-0.8mg/d）或經循證醫學驗證的含葉酸的復合維生素。既往發生過神經管缺陷的孕婦則需每天補充葉酸4mg；有遺傳疾病、慢性病、和傳染病而準備妊娠的女性應進行評估與指導。
合理用藥
合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。
確保安全的受孕環境
避免接觸生活及職業環境中的有毒、有害物質，避免密切接觸寵物。
建立良好的生活習慣
改變不良的生活習慣及生活方式，避免高強度工作，高噪音環境和家庭暴力；同時合理選擇運動方式。
保持心理健康
保持心理健康，解除精神壓力。
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