寶寶俱樂部中醫認為，體虛是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人體虛的原因。 主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，體虛的人五臟六腑功能都比較弱。 通常來說女人體虛會導致宮寒，宮寒就很有可能影響受孕的幾率。
體虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有補氣作用的食物，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山藥，蓮藕，糯米，小米，黃豆等。此外還要多進行運動鍛煉身體，有利于養氣補氣。
今天給大家推薦一道黑豆當歸煲雞湯，有興趣的朋友可以自己試試！
原料
當歸50克，黑豆50克，紅棗4顆，生姜2片，嫩雞1只，鹽少許。
制法
1、雞肉放入滾水中煮8分鐘，撈起瀝干。
2、將黑豆放入炒鍋中，不加油，炒至豆衣裂開，洗凈，瀝干水。
3、當歸洗凈，當歸切片；紅棗、生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片。
4、煲內加入清水，用文火煲至水滾，放入材料，等水再滾起用中火煲3小時，以少許鹽調味，即可飲用。
黑豆可以補充雌性激素，可通過對女性內分泌的深度調養，恢復其排卵規律。促排卵藥物盡量少服，因其對身體的傷害很大。當歸含有多種氨基酸，都是人體所必需的，具有活血補血，潤澤肌膚，生肌補血，調經止痛，潤腸通便的功效，增強人體的新陳代謝和內分泌的功能。
備孕對女性朋友來說是非常重要的事，大家最想知道的就是備孕期間的飲食方面的調理。這道當歸黑豆煲雞湯有健脾開胃、補血烏發的功效，體質虛弱的女性飲用可以補虛養身。
