孕前補鐵，一道甜湯預防缺鐵性貧血

鐵是制造紅細胞的必需原料，缺鐵會發生貧血。患缺鐵性貧血的夫婦，常常會因為緊張而頻繁的性生活感到疲乏無力、腰酸背痛，嚴重貧血會影響性生活甚至對孕后胎寶寶的發育不利。所以備孕夫妻應該多食用含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用。

準備食材：甘蔗適量、棗（干）5個、桂圓適量、冰糖1小把。
步驟1：甘蔗切小段。
步驟2：將桂圓肉用清水泡一泡，然后沖洗掉雜質，撕成小塊。
步驟3：將紅棗用清水泡一泡，待變軟后將紅棗去核切小塊。
步驟4：將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋子里。
步驟5：加水沒過所有食材，煮開后轉小火繼續煮20分鐘左右，加入適量冰糖調味即可。
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用。