寶寶俱樂部春天，無論是植物還是動物都充滿了生機，人類也是這樣，在萬物復蘇的時候充滿了精氣神，懷孕的最好季節是春季。冬季適合滋補，等到春天腎精就會比較充足，更有利于孕育。
如果有以下情況，那么就代表著你的腎出現了一些問題，需要好好補補：
1、總是感覺到腰酸、腰冷
2、出現了脫髮、白發的情況
3、有牙齒過早脫落
4、總是會忘記很多的事情
5、你的月經初潮比較晚
孕前有利于補腎的食物
1、山藥
說到補腎一定要提到它，在傳統補腎佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中都能夠看到山藥的身影，山藥有著非常強大的補腎作用。除了補腎之外，山藥還能夠作用于肺和脾。在懷孕之前適合服用，在懷孕以后還能夠用來養胎。每天差不多吃50g-200g就可以了。
2、核桃
核桃能夠減緩腎精的消耗，從小就比較愛吃核桃的話，上了年紀以后頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。核桃的樣子跟大腦很像，俗話說的好，吃什么補什么，因此在懷孕前和懷孕期間多吃核桃的話，生下的孩子會更聰明。
3、黑棗
中醫方面是這樣說的，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，所以可以多吃。
4、桑葚
桑葚又叫做桑果、桑棗，味道甜美，深受大家的喜愛，被人們稱為：“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有著補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用。
5、葡萄
葡萄中含有非常多的礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，并且還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，因此多吃能夠起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。另外，葡萄還能夠緩解胃炎。
6、雞蛋
雞蛋和我們的卵子有著某些相似的物質，經常吃雞蛋能夠增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。在制作雞蛋的時候最好是能夠做到“溏心”。
中醫方面認為：雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，每種雞蛋的療效都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。
7、枸杞子
枸杞的補腎效果非常好。每天吃一把枸杞子就夠了，直接嚼著吃就可以。
孕前補腎食譜——雙豆帶子蒸豆腐
豆腐不僅可以作為一道菜，也可以當做是一味藥，有著益氣、補虛等多方面的效果。帶子非常新鮮，搭配豆腐，效果非常好，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重的美味體驗。
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
做法：
1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉稍微洗一下，讓它們不要那么咸；接著放入食物料理機中打成茸泥狀。
2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味放在一旁。把鍋熱了，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料。
3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸等到出水以后，放上處理過后的澳洲帶子，接著澆上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花就可以了
4、在家蒸豆腐，可以在豆腐面上撲一層生粉，這樣豆腐上面的材料就不會滑下來了
如果打算要孩子的話，一定要好好關注自己的腎，發現腎氣不足要及時治療，這樣才能迎來一個健康的寶寶。
