寶寶俱樂部現如今霧霾已經成了我們生活中間很常見的詞語，我們也越來越感受到了霧霾對我們的危害，我們共同生活在穹頂之下，同呼吸共命運，那么在我們自身能力有限的范圍里面我們應該怎么樣來減少霧霾對我們的危害呢？特別是想要備孕的爸爸媽媽們，特別關心這個問題。
需要說明的是霧霾在一定程度上是可以減輕危害的，下面我就為大家來講解一些食療的辦法來降低霧霾對我們的傷害。
1、潤肺養顏湯–枇杷銀耳甜湯
湯中銀耳膠質是有很多的，并且還有清肺，潤肺的效果，銀耳有很多的纖維質，這個能夠通腸清宿便，對于準媽媽的美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便都有特殊的療效，對于準媽媽和準爸爸來說是十分有效果的。最好一天早晚喝一點，用不了一個禮拜，口干舌燥咽喉腫痛的癥狀就會減小很多。
原料：銀耳(已泡發)、枇杷、冰糖。
做法：把已泡發的銀耳去蒂過一下水，撈出；把枇杷的皮去掉，放在案板上對半切開去核，弄成小塊的形狀，放在那里，然后，把銀耳放到高壓鍋里面，放上水蓋上蓋差不多讓它煮15分鐘關火。
燜到高壓鍋沒氣以后，吧蓋子開啟；接著，放一點冰糖用筷子攪拌，同時加火燒，煮至冰糖融化；最終把枇杷放到里面攪動一下煮一會就可以了。
2、涼拌黑木耳
木耳中的膠質能夠讓殘留在身體消化系統里面的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，這樣子就可以清胃滌腸了。對于缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師是有很大的效果的。
過了夏天以后，空氣污染指數一直在增高，空氣中有了很多的雜質，木耳可以常備在家里，對于想要備孕的爸爸媽媽是十分簡單方便的，隨時可以食用。
原料：木耳、涼拌醋、醬油、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖，食油。
做法：甜青紅椒洗干凈，切成小塊，生姜切細絲；木耳泡發后，把它撕開；然后讓木耳進行一下焯水后然后放在盤子里面等一會用；把焯過水的木耳放到清潔的碗里面，放一些鹽和糖還有鮮醬油；可以再放一湯匙涼拌醋；往鍋里面到一點食用油，油熱后放入青紅椒爆香；放入一湯匙白糖；少許精鹽，炒勻。
3、拍姜韭菜滾豬紅湯
菜名里面的豬紅其實就是豬血，大家都認為豬血有有祛粉塵的功效。
現代專家說，豬血里面的蛋白質經胃酸分解后，會形成一個有消毒及潤腸作用的東西，這東西可以和進入身體里面的粉塵和有害金屬微粒起化學反應，最后身體排泄可以讓這些有害物質排出身體，因此“豬紅”也叫做人體污物的“清道夫”。
原料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。
做法：把豬紅洗干凈，切成任意大小，最好是小一點；把韭菜洗凈，切段狀；生姜要記得去皮，切為大塊狀，用刀背壓碎。
在鍋鏟里面放點清水，大概是1250毫升(約5碗量)，放入拍碎以后的生姜，大火煮沸后，把豬紅放進去，燒一會，加入韭菜，然后等水煮沸就好了，接著放一點食鹽、麻油和一點點胡椒粉就可以了。一般3-4人都可以食用。
