寶寶俱樂部備孕期間對身體的維護比懷孕更加重要，它決定了受精卵的質量，直接影響到以后寶寶的健康聰明問題。那么，在備孕期間要放棄的飲食習慣有哪些？
如果你正處于備孕階段對于這些一定很熟悉，今天小編要幫助那些迷茫的備孕女性們撥開層層迷霧，成功的備孕需要放棄哪些飲食習慣，飲食關系到人的身體健康問題，如果一不小心它會毀了你的好孕氣。
女性都喜歡吃酸和甜的食物，但是在備孕期間，甜食是第一個要舍棄的東西。為什么呢？甜不是我們的敵人，糖份才是。
如果在備孕的時候，丈夫和妻子吃了太多高糖食物，體內糖代謝就會發生紊亂，懷孕以后很容易成為糖尿病患者。因為懷孕后一般是沿襲了懷孕前的飲食結構或者加大營養量的攝入，許多孕期糖尿病就是這樣發生的。
如果孕婦有孕期糖尿病，對本人的健康造成影響，對體內胎兒的健康發育和成長也很不利，嚴重情況下會出現早產、流產或死胎。而且這還關系到寶寶的一生，如果孕婦是糖尿病患者，寶寶可能生下來以后是巨大兒或腦部發育有障礙。
其實不只是女性備孕期間要放棄吃過多甜食的飲食習慣，每一個人在日常生活當中都應該注意糖份的攝入量，飲食最好是均衡合理的，東西再好也不能吃太多。
孕婦第二個需要放棄的飲食習慣就是辣，許多人是辣粉，特別是在一些特別的區域，更是無辣不歡。但是，如果你準備懷寶寶，辛辣食物會造成人的消化功能紊亂，容易胃部不適、消化不良，甚至便秘，還有痔瘡。
當你有了寶寶以后，消化會對大不如從前，因為懷孕會影響孕婦的消化功能和排便，如果女性帶著進食辛辣食物這個習慣一直到孕期，會加重腸道的消化功能，引起消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，而且也會阻礙孕婦對胎兒營養的供給，在分娩時候也造成困難。
所以，女性在備孕前3-6個月要放棄吃辛辣食物。
其實過多甜食和辣食就是飲食上的兩個微極端例子，備孕期間飲食要有所控制。在平常的飲食中最好大家也能遵循以下原則，確保身體健康：
一、有良好飲食習慣，吃東西不極端，不挑食，保證攝入的營養全面而均衡。
二、在日常飲食當中，要加強葉酸、蛋白質、維生素等營養物質的補充，備孕要多吃新鮮的蔬菜水果。
三、時時刻刻注意飲食衛生，含有添加劑、防腐劑等的食品最好不要吃，咖啡、茶等刺激性比較大的飲品也不要喝，要喝就喝白開水和鮮榨果汁。
做到了以上這幾點，相信就沒有什么能阻擋你的好孕氣了！
