寶寶俱樂部很多準備懷孕或者已經懷孕的女性都希望自己能生出一個健健康康、聰明伶俐的寶寶的同時，自己也少遭罪，少受點苦，而寶寶健康成長離不開家長的諄諄教導和細心培養。而父母的飲食習慣將直接決定孩子的健康與否，因此孕前和孕中，父母都需要注意均衡自己的飲食，多補充營養。想知道在懷孕之前，父母都需要吃些什么，不能吃什么嗎？下面就為大家介紹五大你不可不知的營養飲食習慣：
1、多攝入肉類、蛋白質類、豆類、魚類內臟類食物。
2、多喝水。喝干凈的開水或冷白開水。
3.注意均衡飲食。除了不能吃的食物外，每一種食物都必須攝入，特別是粗糧。
4、多吃水果蔬菜。水果蔬菜都屬于天然食物，應多食。
5、補充維生素以及鈣鐵鋅。比如牛奶、肉類、魚類和蔬菜。
總結：以上就是編者總結的五大孕前及孕中必須攝入的營養飲食習慣，希望能幫助到備孕和受孕媽媽們。孕前孕中攝入應該補充的營養，有利于精子和卵子的生成，有利于受精卵的著床，并且能夠給嬰兒的生長和發育補充足夠的養分，同時父母親自己的身體健康狀況也會有很大的提高，有了這么多的優點，爸爸媽媽們何樂而不為呢！
