寶寶俱樂部繁重的工作壓力，緊張的生活節奏讓很多人犧牲了睡眠時間忙碌的應付工作，人體的代謝廢物和每天我們通過呼吸，飲食等方式從外界吸收的“毒物”若是不能通過充足的睡眠來消除，它們會在人體中蓄積，讓我們看起來精神萎靡，面色無光，甚至還會為我們的健康埋下隱患。
考慮到在代謝速率方面上，女性比男性慢，所以更容易受到體內毒素的影響。我們希望每個女性要在平日里高度重視自己的身體情況，若您近期有受孕的打算，那您需要在孕前三個月調理好自己的身體，為將來生下優質寶寶打下堅實的基礎，多吃一些可以促進身體排毒的食物。 下面為您列舉一些作為您的參考。
實驗證明，水果是非常好的排毒食品，例如蘋果，香蕉，哈密瓜，櫻桃等等，可以盡情的享用，因為水果當中富含豐富的纖維素和水分，可以潤滑腸道，清除宿便。另外它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝酸鹽對機體的侵害，并能改變血液的酸堿性，因此女性要是想要自己容光煥發，就可以把水果這一項列入你的健康食譜中。 動物血：我們平日吃的家禽類例如雞，鴨，鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：韭菜是營養界公認的“排毒高手”它富含的揮發油和纖維素可助白細胞的活性增強，殺滅病菌。 海藻類：海帶、紫菜等海洋中的植物富含天然氨基酸，另外所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。保障人體的健康。
建議您多吃些深海魚，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要組成者，它不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂 肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。 豆芽也是好東西，它含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
總結：美食固然能夠挑起食欲，但對于即將受孕的準媽媽而言，要參考它的營養價值才能入口，吃易消化吸收并富含蛋白質的食物，雖然要克制對于美食的誘惑，但是想想即將有個寶寶跟你分享生命的喜悅，這些短暫的忍耐相信準媽媽也是甘之如飴。
