寶寶俱樂部很多準媽媽認為加強胎兒的營養，在懷孕之初起開始就可以了，這種觀點其實是錯誤的。準爸爸和準媽媽在準備懷孕的3個月前，就要注意營養平衡與補充，科學的安排一日三餐。
第一、加強營養
妊娠早期是胎兒腦細胞發育最為關鍵的時期，其所需的營養是直接從準媽媽儲備的養料中獲得的。而在準備孕育之前，準爸爸和準媽媽們可以根據家庭和季節等情況加強營養調配，使雙方體內儲存充分的營養，身體健康，并且能夠提供健康優良的精子和卵子，為成功妊娠打下堅實的物質基礎。
第二、飲食注意多樣化
不要偏食和挑嘴，注意補充多方面的營養素，吃的雜一些，加強飲食的多樣化，養成良好的習慣。
第三、避免食品污染
現在人們日常的很多飲食，從原料生產、加工、運輸、銷售過程中，都可能受到不同程度的農藥、金屬的污染，從未對人類及其后代的健康產生嚴重危害。
在開始妊娠計劃之前，準爸爸和準媽媽們要盡量選用新鮮并經過充分清洗的蔬菜和水果，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品，避免咖啡、果汁等飲品，盡量引用白開水。
而家庭炊具中也應避免使用鋁制品及彩色搪牽制品，以防止鋁元素、鉛元素等有害物質損害人體的健康。
不要看需要注意的事項不是很多，但是做起來的確需要很大的努力，而孕前的營養平衡與補充，對于健康的寶寶又是至關重要的，所以準媽媽和準爸爸們大家一起努力吧。
