寶寶俱樂部女性生理期是很多女性想回避的苦難日。但是在月經期里，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人。
隨著年齡的增長，月經也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化。無論這些變化是你歡迎還是不歡迎的，你都必須正確地應對。下面，我們就給你提供相關的知識和建議。
1.生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
2.充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
3.不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
4.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。
5.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
6.生理期后的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
7.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
8.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
9.忌盆浴：生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
女性在生理期間的護理是很重要的，關系到女性一身的健康。要注意保暖，還要多食用一些補血益氣的食物進行飲食調理。生理期是影響女性皮膚的關鍵因素，由于內分泌處于活躍期，容易出現紊亂。提起經期，我想應該大多數人應該會有無盡的羞于開口的煩惱，其實不然，在經期可以瞬間巧變為黃金期，可以事半功倍。
