寶寶俱樂部女性氣血好，才會容顏煥發，所以說補血是女人一生的課題。懷孕后，充足的氣血是孕媽媽身體健康、情緒良好的保證，也是為胎寶寶提供良好生長環境的前提條件。所以女性要在懷孕之前就調理好氣血，為寶寶的健康做好準備。
貧血的癥狀有哪些？
一般在懷孕前期就要做好補血工作，為孕期做好充足的身體準備。如果女性偶爾出現頭昏眼花的情況，睡眠質量也不佳，皮膚暗淡無光、嘴唇和指甲無血色，髮質干枯、分叉，容易掉髮，月經顏色偏淡且量少等情況，更應該重視補血。
孕前補血食物有哪些？
孕前最佳的途徑就是食補，而且良好的飲食習慣有助于改善貧血的癥狀。
1、紅棗
紅棗堪稱女性補血的第一佳品，紅棗具有補血、補鐵的功效，還能起到養血安神的功效，也有利于促進胎寶寶神經系統的發育。但是紅棗并不是越多越好，一般在孕前每日7顆，孕早期不宜多食，否則會有流產傾向，孕中期最好是妊娠5個月以后每日7顆為宜。
2、莧菜
莧菜中含有豐富的鈣元素和鐵元素，常見的莧菜有白莧菜和紅莧菜，其中紅莧菜還含有豐富的維生素C，維生素C可以促進鐵元素的吸收，是蔬菜中補鐵的佳品，是不容錯過的補血食材。莧菜葉小而嫩，但是莖部纖維較粗，食用前，可以先烹煮嫩葉部位，莖部需去掉外皮，將里面嫩莖汆水后食用。
3、豬腰
豬腰中含有豐富的營養物質，具有益腎補血的功效，但是豬腰中也含有豐富的脂肪和膽固醇，應適量食用，否則會使體內脂肪囤積過多，而使膽固醇增高。
4、其他食物
一般富含優質蛋白質、葉酸、鐵元素以及維生素B12的食品，比如，豆制品、動物的血、動物肝腎臟、蛋類、魚蝦、紅糖、黑芝麻、黑木耳、新鮮的水果蔬菜等，也具有較好的補血作用。 調脾胃，養氣血
中醫認為：氣血是女人之根本，脾胃是后天之本，氣血是生化之源。只有脾胃健康，氣血才能旺盛，人看起來才會容光煥發；相反脾胃不好，人的氣血不通，精神欠佳，皮膚暗淡。所以，女性孕前補血應先調脾胃。
