孕前飲食 第12頁

從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經歷的自然過程。因此，無論是新婚夫婦，還是結婚數載的夫婦，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾，并及時處理解決，那么，每對夫婦都會以非常健康的心理面對發生的一切；每對夫婦都會相互支援并順利、安全地度過這個階段；每對夫婦都可以保持結婚時的最佳狀態。

生兒育女繁衍子孫后代，千古年來被認為是女人們天經地義的事情，可現今，在市場經濟的浪潮沖擊下，使她們中的一些人，生育觀隨之發生了很大轉變，尤其是那些知識層次較高的白領女性。然而，這樣的觀念是否順乎人類的自然天性？

子不育有四大原因： 一、生精障礙。睪丸是生產精子的“工廠”，假如這個“工廠”發生了故障，精子的數量和質量就受到影響。例如先天性睪丸發育不全、隱睪癥、睪丸結核、睪丸炎、睪丸萎縮（腮腺炎引起〕、睪丸腫瘤、精索靜脈曲張，鋅、鈣、磷的缺乏，以及藥物或毒物的影響等，均可阻礙睪丸產生精子。

胎兒的生長髮育有一定的規律性，從受孕到孕3月時，胎兒的大部分器官已基本形成，以后主要是繼續生長和各種功能的發育。一般來說，懷孕前3個月往往是整個妊娠最關鍵的階段。而一年中的四季又各有其特點，所以在不同季節受孕及渡過早孕期，對胎兒的發育會有不同的影響。

營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。研究發現，脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影

以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的幾率，各占50%。以下的方法是由日本教授收集相關資料編寫而成，雖然這些方法未經縝密的科學方法驗證，不過也不像民間流傳的方法絕對沒有根據，其施行步驟簡單清楚，想生寶寶的父母不妨一試。

父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床，并且懷孕后，除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外，還要提供胎兒生長髮育需要，并為產后哺乳做好儲備。如果母體營養不良，往往會導致低體重、嬰兒智力低下，甚至發生先天性畸形。因此在懷孕前3個月，雙方應加強營養，改掉不良習慣，創造最佳營養狀態。

不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。 計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質，要比非懷孕的夫婦多，但并不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。