寶寶俱樂部精子質量跟男子不孕有著直接的關系，精子殺手其實生活中很常見，生活細節上面不注意就很有可能使得精子殺手有機可乘，這也是為何很多身處壯年的男士卻頻頻來醫院治療的原因，在了解的基礎上面預防，提高精子活力。
第一、 少吃罐裝食品
罐裝食品雖然攜帶方便，美味好吃，但是罐裝食品多吃無益，因為幾乎所有的金屬罐頭都含有BPA涂層，此類物質會抑制精子活性。
第二、 長期熬夜
現代人士工作忙碌，身邊誘惑眾多，如果長期熬夜對于身體的透支也是很大的，不規律的作息習慣對腎精的耗損很大，而腎精又稱先天之精，除了要有飲食的滋補，也靠著日常生活的調理，如果男性嗜酒，沒有規律充足的睡眠，就會影響到精子活性，使得生育能力降低。
第三、穿著緊身褲
雖然說穿著緊身褲的男士會看起來更加干凈清爽，但其實從生理衛生的角度來看并不是很好，男性性器官睪丸是產生精子的部位，如果睪丸長期受到緊身褲的擠壓，不利于散熱，透氣性差、散熱不好的化纖類“兜檔褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態，空氣不流通的同時又容易滋生細菌，不利于生殖健康。
第四、有毒的洗浴用品
部分洗浴用品其實質量不合格，尤其是含有著鄰苯二甲酸酯的洗浴用品，此類化學物質是有害的，而且在洗浴過程中由于熱量增加會加速有害化學物質的釋放，影響了男士健康。
第五、汽車加熱坐墊
很多男士都會在冬日開車使用加熱坐墊，雖然很舒服，但是這會導致男士生殖器官溫度過高，不利于散熱，而睪丸如果沒有很好的散熱就會影響到了精子質量。此外，熱浴時間過長等都會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產生。
總結：提高精子質量還是要靠著后天的調養，研究表明，男士可以每天適當的攝入些核桃粉，對于提高精子質量，調節腦細胞活性等都有著很好的幫助，改善青年男士的身體情況，除了要有健康的飲食習慣，還要注意個人休息時間的規劃。
