寶寶俱樂部每一個家庭都希望能擁有一個健康、活潑﹑聰明的寶寶。這就需要準爸爸媽媽的事先準備了，懷孕的過程是精子和卵細胞的結合發育。寶寶的智力等因素也不完全來自媽媽一個人，很大一部分來自爸爸的基因。所以，爸爸在懷孕準備階段需要提供最優良的精子。應該怎樣才能辦到呢？
隨著生活壓力的加劇，有研究表明：男性精子的數量減少，質量正逐年下降。此外，不良的生活習慣而出現不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于發現了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。
1、飲酒不宜過量。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
2、麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
3、積極參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
4、密閉，高溫的環境會抑制精子的生成，所以應少去桑拿房、蒸氣浴室。
5、吸煙有害。有資料顯示：吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
以上提供的方法都是從身體健康方面考慮，但我還認為一個只有心理也準備好的爸爸才能提供最好的精子，把優良的基因傳給下一代。準爸爸只有按照這些科學的方法，才能提高正常胎兒的先天質量和防止殘病兒的出出現，保證誕生的后代素質優良。為了孩子，準爸爸們開始準備吧！
