寶寶俱樂部每位準備懷孕前的媽嗎都需要進行飲食及生活習慣的調整
1.每天補充400MCG的葉酸
2.不可補充過多的維他命A及維他命E(過多的維他命A和E對胎兒不好)
3.定時運動(可增加內膜厚度及加速血液循環)
4.控制體重(因太胖不利於排卵藥的效力及受孕力)
5.開始降低喝咖啡及茶有含咖啡因的飲料
6.卵巢功能不佳的人可開始補充DHEA,但DHEA正常女性(卵子數量超過五以上，AMH高於1.5以上，FSH低於8以下的)都不要吃,尤其PCOS的病患，絕對不能吃
7.卵子品質不佳的可開始補充肌醇(需連續食用三個月才有效)
開始進入療程的飲食
1.MC來的第一天即可每天開始喝雞精一瓶
2.如果沒有肌瘤問題的女性可吃山藥增加內膜厚度
3.因打排卵針易發生便秘所以請於早上喝優酪乳,如果便秘很嚴重可以喝優酪乳加一條蒸地瓜(優酪乳最好是自製無糖的,優格機可到網路拍賣上買一台約450元含郵,自製方式非常簡單,每天早上喝600CC以上加一條蒸地瓜,又飽又可減肥)
4.繼續吃葉酸,DHEA及肌醇
5.開始進入療程的病友經常會排氣,所以變成屁王時不必擔心,療程結束後即停止
6.不可喝咖啡及茶等有含咖啡因的飲料
植入後的注意事項
1.植入後不可泡澡或泡溫泉(不利胚胎發育)
2.不要跑跳及過度運動
3.不提重物
4.多泡腳(熱水泡到腳膝蓋即可)增加血液循環
5.少爬樓梯
6.不可吃 冰品,麻油,木瓜,薏仁,麻辣火鍋(因會造成子宮收縮)
7.DHEA停止食用,葉酸繼續吃一直到生產,肌醇可吃到驗到受孕
8.飲食宜清淡,多吃蔬果及高蛋白質食物,不宜吃中藥進補(如十全大補湯 藥墩排骨等) .
