孕前準備第36頁

紫甘藍話梅糖漬藕片：甘藍有助于受孕

甘藍含有豐富的鉀、葉酸，這對受孕階段的夫婦來說是重要的營養元素。其中葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。甘藍爽口干脆，對促進消化和增強免疫力也大有幫助。

　　造人的同房時間到底是白天還是晚上?早晨還是下午?其實不必過度糾結一天中哪個時間節點最佳，正常來說，無論安排在一天內的什么時間段，只要沒有抓準最最關鍵的排卵期節點，往往都是“一場空”。對于造人這事，我們可以緊緊把握的其實是最佳受孕期以及自己的精神狀態!

懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發生鐵和鈣的缺乏。

有不少年輕小夫妻會留言來問問臉紅心跳的問題——提高受孕，和姿勢有關系嗎?

求姿勢不如漲知識，正確開啟受孕的方式應該是這樣的。

　說起備孕這事，很多人可能首先想到的是媽媽需要做的事情，但為了生下一個健康聰明的寶寶，其實咱們的爸爸們在備孕這一環節也不能閑著哦，例如——保護好自己的“蛋蛋”(睪丸)。

現在關于男性精子出現疾病導致女性出現不孕的情況越來越多，需要引起足夠地重視。什么樣的精子怎樣才算正常？男性精子檢查標準有哪些呢？

在最佳生育年齡生育不僅符合人體的生理特點，而且有利于胎兒的健康發育。從有利于未來父母的工作、學習、健康、經濟實力、體力精力等多因素考慮，男女雙方在最佳的年齡段生孩子，對孩子成長髮育、家庭都是至關重要的。

工作繁忙，工作壓力大，現在的男性精子質量普遍每況愈下，這與我們平時的飲食與生活習慣相關。所謂病從口入，這些殺精食物，備孕準爸爸們可不能多碰！

大部分的育齡婦女每個月經周期都僅僅只能排出一顆卵子，但是排卵有困難的女性，連這一顆卵子都無法正常排出，可以通過治療幫助卵子發育成熟，并成功排卵。

備孕誤區知多少：哪些事你做錯了？難怪造人這么久也沒成功！

備孕期除了要調整身體狀態，還要調整好心理狀態。備孕期夫妻雙方的心理狀態對備孕的成功率也有著很大的影響。尤其是女性，媽媽的精神狀態和寶寶健康成長有著微妙的關系。媽媽保持樂觀開朗的情緒，寶寶也會變得活潑快樂，反之則亦然。

寶寶雖然是在孕媽媽體內發育成長，可別忘了，男性也需要做重要貢獻的。所以開始備孕，也要以身作則，健康飲食，吃出優質精子，生個聰明寶寶！營養豐富的海產品，對男性補精好處多多！

根據經期推算月經正常的：先預測下次月經來的日期，然后往前推14天，就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期

　　在排卵期，其實女性私處會出現較為明顯的癥狀——白帶增多且拉絲。對於這一點的話，可能不少女性朋友都會疑惑：既然是排卵期，這是先排卵還是先白帶拉絲呢？下面就來看看相關知識的科普吧！

　一般通過驗孕棒檢驗出懷孕時，是無法知道自己是正常的宮內孕，還是異常宮外孕的。因此，在剛剛得知自己懷孕時，孕媽們別只顧著享受初為人母的喜悅，還需警惕這次懷孕有沒有宮外孕的風險。今天本文就來科普一下：懷孕初期怎樣判斷自己得了宮外孕！