孕前準備 第81頁

　　準爸媽孕前營養搭配四大原則 　　大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充，豈不知孕前營養對優生一樣重要。準爸媽如何搭配孕前營養?因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。 　　如果母體中儲存的營養不夠，就會影響胚胎的發育。另外，精子的生存也需要優質的蛋白質、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等，準爸爸在孕前也應注意營養。因此，如果夫妻雙方忽視了孕前營養，很可能會給胎兒的發育帶來消極的影響。

　　每個女人都想擁有好臉蛋和好身材，事實上，身材不僅是衡量女性美貌的標準，還關系到后代優生優育的問題。 　　身材對愛美女人的重要性不言而喻，不僅如此，身材也與優生優育有關系。有研究顯示，女人的身材越標準，生出孩子的智商也越高。你想生聰明寶寶嗎?看看你的身材夠不夠標準吧! 　　你的身材好不好?身材的標準揭秘

　　這就更加重了齲齒的危害性。齲病除了引起牙齒組織缺損外，還可以繼發牙髓炎、根尖周炎等疾病。 　　齲齒是否具有遺傳性 　　齲齒是否具有遺傳性的問題（女性孕前必須治好口腔疾病），不少口腔專家作了大量的研究。在動物實驗中，成功培育出了對齲敏感和齲免疫的鼠種。在對人類的研究中，通過觀察家族性、雙生子齲患情況，得出了結論：在同一家族中，父母和子女的齲齒發病情況有顯著關系。若父母的齲齒多，其子女的也不會少。若父母齲齒的發病率低，其子女齲齒的發病率也低。

　　如何預防或減輕妊娠反應? 　　不少孕婦在妊娠早期都會出現早孕反應(妊娠反應)，如惡心、嘔吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反應逐漸減少乃至消失。 　　嚴重的妊娠反應可影響胎兒發育。孕早期胚胎發育相對緩慢，但胚層分化以及器官形成易受營養素缺乏的影響，早孕反應導致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，進而增加胎兒畸形發生的風險。早孕反應導致的攝食量減少還可能引起B族維生素缺乏，進而加重妊娠反應;嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂;嘔吐嚴重不能進食者，易出現酮癥酸中毒，影響胎兒神經系統的發育。

　　現代社會，由于事業、愛情等諸多因素的影響，晚婚晚育成為潮流，一些家庭甚至干脆計劃不要小孩，享受自由時尚的“丁克”生活。但不幸的是，不孕、不 育、晚生晚育都可能增加人們，尤其是女性的患癌幾率。不孕不育，女性卵巢癌風險高。“不生育對女性健康影響很大。”妊娠使育齡女性發生卵巢癌的機會逐漸降 低。妊娠期間，女性卵巢會停止排卵，產后哺乳期卵巢也不排卵，因此一次生育可讓卵巢休養護一年多。

　　中醫看來，優秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優質的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。 　　如果有以下問題，說明你需要補充腎精： 　　1、有腰酸、腰冷的感覺; 　　2、脫發、白發的情形較嚴重;

　　1、增加精子和卵子的活力 　　夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。 　　2、生活中一定要注意補水 　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充如下食物，有助女性防病抗病。下面推薦如下美食給女性朋友。 　　加蜜熱奶 　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性經期的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　畸形兒是怎樣產生的呢? 　　通常是在胚胎發育階段受到各種有害因素的影響使細胞染色體發生畸變，或有害物質抑制細胞的有絲分裂，妨礙了胎兒器官的正常分化與發育而產生畸形。 　　常見的致畸因素包括微生物(如病毒)、藥物和某些化學制劑、某些金屬和放射性物質等。 　　有資料表明，在致命因素中，藥物約占1.5%，物理化學物質占1%;病毒及妊期疾病占1—3%，原因迄今末查明者占65%。值得注意的是，約20%的致畸因素來源于父母的遺傳性疾病而不是外環境的致畸因素。

　　快樂、抑郁等人類情感可以遺傳。一項最新研究發現，人類在懷孕前的情感狀態會直接影響到下一代。 　　據國外媒體近日報道，由快樂、抑郁以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。 　　情緒影響基因 　　當人們處于不同的情緒之中時，大腦會分泌出許多種化學物質，這些物質會影響“生殖細胞”(精子和卵子)中特定的基因表達，從而影響下一代的孕育和發育。

　　了解精子的方方面面 　　精子是精液中最重要的有形成分，由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成，整個發育周期約需74天。成年男性每天約可產生精子1億個左右。身體狀態的變化，外界刺激(如放射線、溫度)等，只能改變精子的質量，并不能改變其發育周期。 　　解讀精子質量與孕育的關系 　　受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數量、質量、活動度都起著重要的作用，其中精子的質量尤為重要。男方的身體素質、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界環境因素，都影響著精子的質與量。