孕前準備 第89頁

　　選擇寶寶性別的方法 　　食物的酸堿性 　　通過飲食改變人體內的酸堿度，創造一個適宜于X精子或Y精子的環境。想要生女孩，女性要避免吃太多堿性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影響 身體健康，男女雙方均攝取均衡飲食即可。如所有肉類、魚、除鮮奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、調味乳)、米麥面粉類制品、罐頭、玉米、蛋白、酸味水 果、巧克力、飲料、醋。想要生男孩，女性平時要多吃堿性食物或富含鈣、鎂的食物，豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子，加工水果除外)、鮮牛 奶、谷物(如玉米)、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。采取飲食控制法，要從準備懷孕前一個月開始。

　癥狀1：從孕婦的肚型來判斷癥狀。孕婦的肚型尖凸，會懷男孩;肚型渾圓，則懷女孩。 　　癥狀2：觀察孕婦容貌與皮膚的變化。如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能懷女孩;反之，容貌變丑、皮膚變得粗糙，甚至臉上長滿青春痘等癥狀，則可能懷男孩，這是比較常看的懷男孩女孩的癥狀。 　　癥狀3：孕婦的口味改變。有人認為孕婦口味如果與前胎不同，則懷男孩女孩也會改變。

輸卵管是女性生殖系統的主要組成部分之一，具有輸送精子、卵子和受精卵以及提供精子貯存、獲能、頂體反應和受精場所等生理功能。輸卵管在解剖上分傘部、壺腹部、峽部和間質部，輸卵管任何部位阻塞都可能引起輸卵管功能障礙而導不孕。目前，輸卵管性不孕是女性不孕癥的重要原因，約占1／3以上。輸卵管性不孕的病因多以炎癥為主，但非炎癥病變率也在逐漸增加，不可忽視。

　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育 　　男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

　孕前飲食的幾個注意項，分別如下： 　　孕前飲食注意事項1、健康飲食理念 　　(1)通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。 　　(2)無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。 　　(3)沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。

　　雖然孕前進行營養的調理已不再是個陌生的話題，很多的備孕夫婦也知道其重要性，但是卻不知道具體該如何調理孕前飲食。今天，小編將為您解答，孕前女性飲食必看的三步驟，下面我們一起來看看分別是哪三步驟吧!(據有關專家提醒：受孕的前半年，媽媽們就得開始飲食調理了哦!) 　　一、放棄節食、選擇運動減肥 　　大部分的女性都擔心在懷孕時期體重會超標，所以在孕前想通過節食的方式把自己的體重降下來，這種方法是不可取的。因為孕前的女性需要各種維生素及礦物質等營養的補充，以便日后可以讓胎寶寶的營養得到滿足。所以，孕前只能依靠多多運動來達到減肥的目標。

　年輕夫婦剛成立家庭時，還想在事業上有所作為，大多不急于養兒育女，因此如何避孕就成了困擾夫妻生活的大問題。由于過幾年就準備要孩子，所以不能采取帶環、埋植等方式避孕，又擔心吃藥物避孕對身體有影響，一些夫婦就采取體外排精的方式避孕，但這種方法安全嗎？ 　　精、卵相遇成受精卵，才能懷孕，如果精子與卵細胞不能相遇，就不會懷孕。所以，有些人以為體外排精是一種很安全的避孕方法。從理論上看，這種想法似乎是成立的。但實踐證明，體外排精卻是很容易失敗的一種避孕措施。

　　1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其 中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

　　準備1：及時補充葉酸 　　補充葉酸的時間在孕前3個月就開始，每日補充葉酸400微克，并持續到孩子出生。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，還可預防眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發生。 　　食物當中的葉酸來源： 　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　專家指出，夫婦準備懷孩子的前1-2個月，就應多增加營養。特別是每天吃點海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。 　　因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等; 　　2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品; 　　3、畜禽血：雞、豬等動物血中的血蛋白被胃液分解后，會和侵人人體的煙塵進行反應，能增強淋巴細胞的吞噬功能;豬血中還含有豐富的鐵、鈣、磷等人體內所需的營養物質，特別適合貧血者和體弱者食用;

　　胎兒健康是每個孕媽咪的最大心愿。但有時候，孕媽咪的一些壞習慣正是導致胎兒畸形的原因所在。下面，一起看看哪些孕媽咪更容易生畸形兒吧。 　　造成胎兒畸形的原因主要有兩種，一種是遺傳基因缺陷導致胎兒畸形，屬近親婚配或有家族遺傳性疾病者婚配最易發生此類問題;另一種是非遺傳性基因缺陷導致胎兒畸形，往往是由于孕婦在懷孕期間對致畸因素忽視所致。