寶寶俱樂部如果男性不能提供足量且健康的精子，就會引起不孕不育，想要提高精子質量，該怎么做呢？
精子數量與質量哪個更重要？
只有當精液中有足夠的，正常做向前運動，并能較快速游動的精子，才能確保精子抵達女性輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵，從而履行繁衍后代的使命。需要強調的是，比起精子的質量，精子的數量更重要。
如果男性不能提供足量且健康的精子，就會引起不孕不育。近年來，由于精液精子數質量下降，精子精液異常導致男性不育的患者越來越多。
男性居然也會出現氣滯血瘀？
中醫認為，精液精子異常既有虛證，也有實證。臨床上遇到的精液精子異常患者其實常常是虛實夾雜的，既有濕熱蘊積下注、氣滯血瘀等的實證表現，又有脾胃虛、腎虛等虛癥的表現。腎虛者，又分為腎陰虛或腎陽虛。
辨證施治是中醫治療的基本原則，治療精液精子異常也不例外。即先要辨明病因病機，才能制定正確的治則治法，從而增加精子數量以及提升精子活力和活率。
中醫治療可以先用具有清熱利濕、活血化瘀之效的中藥材治療實證后，再治療虛癥；也可以按照“攻補兼施”的治療方針，同時治療實證與虛癥；針對比較嚴重、復雜的病情，則需要分階段進行治療。
除了通過中醫藥進行調理與治療，在日常生活中，患者也應該配合醫生的治療，通過培養健康的生活習慣來改善濕熱、氣滯血瘀、脾胃虛、腎虛的癥狀。
濕熱體質的男性忌熬夜忌重口
濕熱蘊積常由生活無規律，恣食生冷或油膩高糖的飲食、酗酒、過度吸煙、長期在野外濕熱環境工作受潮濕侵擾、不潔性生活等因素引起的，這些因素會導致體內蘊濕，久之成為濕熱，濕熱下注，就會影響精子生長的內、外環境，抑制精子的生長，使精子數量及質量雙雙下降。
由于熱往往依附于濕而存在，因此應避免起居、工作環境的潮濕，不要淋雨；在飲食上要清淡，不宜暴飲暴食、少吃肥膩、甜品、辛辣刺激的食物，多喝粥，多吃蔬菜和粗纖維食物；保證充足睡眠、禁熬夜，避免水濕內停或濕從外入。
氣滯血瘀的男性趕緊脫掉緊身褲
氣滯血瘀主要是由于工作壓力大、精神緊張、坐著工作的時間過長、睡眠不足、體力活動減少引起的，從而容易造成血液循環不良，久則形成氣滯血瘀。
由于精子在低于體溫的環境下才能存活，血液如果在睪丸、附睪周圍的地方瘀積，容易引起陰囊局部溫度升高，影響精子生長的環境，從而導致精液精子異常。
另外喜歡穿緊身褲、經常泡溫泉、洗桑拿，也會造成睪丸周圍的血液循環不良或散熱不佳，影響精子的數量與質量。
因此，男性在工作和生活中應保持暢達的心境，避免久坐、加強運動，趕緊脫掉束縛下體的緊身褲！
脾胃虛的男性忌生冷多補充維生素
脾胃虛即腸胃的消化吸收功能不足。先天脾胃不足，或后天由于飲食不節、情致因素、勞逸失調等各種原因造成的脾胃消化功能障礙，都會造成脾胃功能虛衰不足、營養不良的情況。
由于消化吸收功能障礙，沒有足夠的營養供給，當然會使精子精液的產生受到影響。維生素以及微量元素的缺乏更不利于生成精子。
因此，脾胃虛的男性要及時進行中醫健脾胃調理，改善脾胃的消化吸收功能。在飲食上則要忌生冷，并且多補充一些維生素A、C、E以及微量元素鋅、鎂等。此外，用山藥、薏米、茯苓熬粥可以達到健脾益氣、祛濕升陽、消除體內濕寒邪氣的功效。
腎虛的男性避免勞累充足睡眠
中醫認為腎為先天之本，是元陽元陰之根。先天腎虛，或后天受到慢性疾、工作、飲食、起居環境等不良因素的長期影響，都會讓精液化生困難，精子量、質及活力均會降低。
腎陰虛常伴有口干喜飲，失眠多夢；腎陽虛則畏寒肢冷。需請中醫師仔細辨證后開具處方，或補腎填精，或溫補腎陽，或滋補腎陰。
腎虛的男性在日常生活中應注意生活起居，避免勞累，有足夠的睡眠，進行適當的散步、慢跑等運動；此外，可以多吃一些牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等具有補腎固精功效的食物。
