寶寶俱樂部偏瘦的備孕媽媽往往缺乏營養，如果缺乏營養就會導致卵子活力降低，月經不規律，不利于受孕。孕前營養不良還會影響懷孕初期胚胎發育，營養沒及時更上會增加流產、致畸形的概率。
研究表明，偏瘦的備孕媽媽比正常身材的，在懷孕前3個月更容易流產。所以，偏瘦的備孕媽媽需要增加營養增重，保證高能量、高蛋白質的攝入。最好在孕前1年就開始注意飲食。
◎增重方法：
1、首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按時吃，營養要均衡，選擇食物要多樣化。
2、在三餐之間可以增加2-3次點心，吃一些高蛋白，高營養的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。
3、注意補血。身材偏瘦的備孕媽媽多有貧血，如果懷孕了，貧血現象更嚴重。所以，日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵。另外動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
4、水果不宜吃太多。瘦媽媽食用水果也不要過量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纖維素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引發妊娠糖尿病。
5、多吃些含鐵、鈣、鋅等營養素高的食物。
