寶寶俱樂部在懷孕之前，很多的人都會選擇用中醫來調養自己。中醫有著很好的效果，接下來就一起來看看中醫是如何來調養身體的。
備孕調養招數之1：養身
養身指的是全身調理，中醫覺得整個人的五臟六腑生理上是聯系在一起的，是相生相剋的。要是某一個器官出現問題，對別的器官也是會有影響的，因此，在懷孕之前，一定要進行全身調理，不要僅僅調理某一個臟器。不過由于肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，所以要重點關注。
腎為先天之本，主生殖和生長髮育，腎功能不好對于懷孕也有很大的影響，嚴重的還會造成不孕或流產。
“藥補不如食補”，養腎也是這樣的，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。并且，要經常性做一些運動，運動能改善體質、對于身體是非常好的；夫妻生活要適度，不要過度。
備孕調養招數之2：養血
血液是生命的根本，滋養五臟六腑、筋骨皮毛，是人體非常重要的一部分，并且維持人體及其各部組織的生命活動。要是血液有問題，對于人體的傷害非常大。
要確保有一個好的睡眠習慣，同時要經常性做一些運動，不要過度勞累，主要是因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。控制好自己的情緒，血虛的人容易出現抑郁、焦慮等情緒反應，不良的情緒對于身體也會有影響，這樣往復必將會陷入惡性循環。
中醫認為，一般的紅色或黑色食物都能夠補血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，吃太多甜食會阻礙氣血的生成，因此要控制甜食的食用。另外，刺激性、過冷、過熱的食物也不能多吃。
備孕調養招數之3：養神
中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”的說法，養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不同的時間會有不同的情緒，情緒的好壞跟身體的情況也有聯系。一定要保持一個好的心態。
心情愉快、性格開朗，對于身體是很有幫助的，能夠促進新陳代謝；要是一直處于消極的心理狀態下，時間久了，生理上也會出現健康問題。準媽媽的心理狀態也會影響到胎兒，所以，準媽媽一定要有一個好的心態。
備孕調養招數之4：養氣
中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，。要是人體元氣不足的話，會導致臟腑功能低下，身體就會變差，主要有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉，輕輕一動就會出汗，要是整個人都處于“病歪歪”的狀態，勢必對懷孕會有影響。
氣虛的人整個人會沒有什么精神，所以要振奮精神，要有一個好的心態。因為元氣不足，臟腑功能低下，所以適應環境的能力也會比較差，時不時就會感冒，因此要非常注意保暖。要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。
平時，經常吃一些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。
改掉這些壞習慣讓你更好的備孕
偏食和節食
在懷孕的時候，一定要確保營養的攝入。這對準媽媽自身和胎兒都是非常重要的。特別是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，一定要確保營養和微量元素的攝入。
要是準媽媽有偏食和節食的壞習慣，就會導致微量元素的缺乏，對胎兒有一定的影響。
愛吃垃圾食品
最近發現，“垃圾食品”中的反式脂肪會影響女性懷孕，反式脂肪可能會造成女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
通常情況下，一天差不多要從食物中攝取2000卡路里，要是反式脂肪的熱量占2%，就說明每天攝入4克反式脂肪。基本上吃個餡餅加幾根薯條就有了。
作息不規律
要是平時工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的習慣，對懷孕也會有一定的影響。缺少一個好的睡眠，大腦就會變得過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態。
不愛做運動
運動有益身心健康，讓人有一個好的精神。在懷孕之前經常進行體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力。但是在運動的時候也要把握好度，不然就會有反效果。
