寶寶俱樂部我們經常會看到，有些計劃懷孕的夫妻經過幾個月、一年甚至幾年都未能成功懷孕。夫妻雙方都去醫院做過詳細的檢查，都沒有查到不孕不育的相關病癥。
那么，為什么他們會受孕困難呢？原因是他們沒把握住受孕時機，錯過了受孕時機就會增加受孕的困難。今天，專家為大家介紹五大方法，可以有效增加受孕幾率。
一、準確掌握排卵時間
排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會在排卵時期感到小腹陣痛，有的時候會達到痛經時的疼痛感，這是因為卵子在離開卵巢，從而會產生疼痛感。
在排卵之前，陰道會分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會在下次月經來前的12—16天左右，女性可以根據自己的生理周期進行推算。
二、增加精子數量、提高精子質量
男性需要穿寬松一些的內褲與長褲，可以適當洗涼水澡。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒精與尼古丁會大大減少精子數量，以及降低精子質量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會更加健康。
同時，男性需要補充維生素與微量元素，并且在計劃懷孕期間可以補一些鋅硒，這些都會對提高精子質量有幫助。
三、每3天同房一次
由于精子在子宮頸內只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內有足夠的精子，在女性排卵的時候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時機，這是由于卵子一般存活的時間為12—24小時。
四、合理飲食
一些人認為，只要在計劃懷孕的當月補充營養就可以了，但其實如果女性體內的營養過多反而會降低受孕幾率。這是由于體內蛋白質、脂肪過多，會造成體液偏酸性，而過酸的陰道環境會殺死精子，同時宮頸粘液過稠，也不利于精子的進入，當然就會降低受孕幾率。
五、保持心情舒暢
在計劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對于長時間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測體表溫度等等方法，都會增加雙方的壓力。同時，還會有來自社會上與家庭其他成員方面的壓力。
如果壓力過大，則會大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環。因此，夫妻雙方應盡量保持舒暢的心情，即使是在規定的受孕最佳時期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。
受孕是件看似簡單，但實則影響因素很多的事情。計劃懷孕的夫妻，首先要準確推算好排卵期，并且男性要增加維生素與礦物質，提高精子的數量及質量。
夫妻雙方要在計劃懷孕前一段時間進行合理飲食，保證營養均衡。并在同房時保持雙方心情愉悅，這樣會有效增加受孕的幾率。如果嘗試很久仍沒有受孕成功，夫妻雙方應去醫院進行咨詢或者檢查，讓醫生給予相關建議。
