寶寶俱樂部作為兩孩的媽媽，我備孕距今已經過去九年了。
2013年我計劃備孕。當時的我臉色青黃，唇色暗，經常胃脹，稍微受點涼就會嘔吐，大便從來都拉得不順暢，手腳總感覺很重，睡眠多夢，每天中午睡醒都特別乏力，很容易疲倦。雖然月經周期還算規律，但有血塊，顏色偏黑，經期會小腹墜脹，有時伴隨頭痛。
我那時懵懵懂懂的，感覺自己的身體狀況并不算好，似乎距離孕育個健康寶寶的條件還差了一些，就下決心好好調理。
當年我在網上遇到了一位姓單的阿姨教人艾灸，我就跟著學。當時還看了本艾灸的書，里面有句話讓我印象深刻：讓艾灸的溫暖驅走體內的陰寒。冥冥之中我覺得，這或許是對的辦法。就這么開始了我的艾灸之路。
那半年，每天晚上飯后散步半小時回家，洗完澡，我就待在房里艾灸。剛灸一個星期，腳上胃經循行的地方出現了濕疹。這是排病反應，是好事。繼續堅持灸，疹子就沒有了。
家里人覺得煙味大，我就關上房門，開啟排氣扇。一開始每天艾灸半小時，后來越灸越舒服，大概每次都能堅持一小時或一小時以上。在艾灸的幫助下，我的月經越來越順暢，沒有血塊，顏色鮮紅，也沒有小腹墜脹、頭疼等不適了。脾胃好了很多，胃很少脹了，整個人臉色紅潤，氣色都好起來了。當身體狀況越來越好的時候，我們自己就會有明顯的感知，我知道，這條路走對了。
半年后試著懷孕，第一個月就順利懷上我家老大。到懷孕八個多月時，胎位是坐位，我艾灸了至陰穴，后來產前胎位轉成了頭位，順利生產。
清代吳儀洛在《本草從新》中記載：艾葉苦辛、生溫、熟熱、純陽之性，能回垂絕之陽、通十二經、走三陰、理氣血、逐寒濕、暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。
回想一下備孕前我的身體狀況：胃脹、容易嘔吐，脾胃比較虛弱。月經顏色偏黑，經期不適，子宮也是偏寒的。整體的氣血不足，基本上三焦都是處在一種低能量運轉的狀態，維持自身日常運轉已經勉勉強強了，應對懷孕這種需要強大氣血支撐的挑戰，肯定是不太夠用的。
艾灸，是把艾草的能量直接補進經絡里，艾草燃燒的能量共振，跟人體是最為接近的。艾灸可以把陽的能量一點點滲透進虛寒的地方，讓子宮暖回來，讓寒濕化開，那些被寒滯住的氣血得以恢復，周身的氣血循環也會更加順暢，調理月經等問題，艾灸比喝湯藥還更快些。
我們現在大部分人的能量水平都不是那么足的，太多女孩子沒有好的月經，太多準媽媽是氣血不足的。如果能量很弱，懷孕時胎兒就可能得不到母體足夠的能量供應，可能會出現流產、胎停、胎兒發育不良等方面的問題。所以我建議大家：想要備孕的，都可以先通過艾灸改善自己身體的內部環境，然后再嘗試懷孕。
備孕前的艾灸怎么做
先說說備孕時艾灸穴位的選擇，這里列舉最常見的幾種情況：
月經不順暢的，有血塊、小肚子經常涼涼的，調月經：氣海、關元、三陰交、八髎。
脾胃不好，食欲不佳，或者吃了總不消化、消化差的，調脾胃：中脘、足三里。
腰酸背痛、腰膝酸軟的，調腎：命門。
如果痛經的建議先用調月經的穴位，減輕痛苦，再結合情況加減穴位。如果是身體狀況比較復雜的，可以先面診醫生，咨詢適合艾灸的穴位。
第二點很重要的，來說一下艾灸的手法。
以前我就是手持艾條，自己怎么舒服怎么來，后來跟師學習艾灸后，回憶自己一開始手法不太恰當，經常把皮膚灸紅了。皮膚灸紅，就比較像是烤肉，艾灸的能量不一定滲透得很好，反倒會消耗一部分津液。如果手法得當的話，艾灸不僅能除陰寒，還能散熱去熱，寒證熱證都可以用。
比較正確的溫和灸的手法是：手拿著艾條，距離皮膚遠遠的。有多遠呢？灸的部位能感受到若有似無的微微溫熱就可以了。這樣慢慢的，耐著性子灸，艾的能量才更能深入進去，皮膚表面摸著不怎么熱，但壓下去感到熱從里面透出來，這時能量不是浮于表面，而是真的進去了。灸得好了，哪怕灸一個多小時，皮膚顏色都應該沒有多少變化，最多微微一點紅。
第三再來說說艾灸時的注意。
艾灸后切忌受風受涼，艾灸時不要喝涼水，喝溫熱的比較好。艾灸過程中如果出現發癢，或者刺感，就把艾條稍微拿遠一些。艾灸后半天內不洗澡。
第四點，艾灸時需要靜下來。
看手機艾灸和完全靜下來艾灸的效果是有著天壤之別的。艾灸的時候要把注意力放在艾灸的部位，感受手持艾條的手感，感受艾條的能量進入身體之后的去向，感受身體對這種能量的反應。身心合一，艾灸的效果才能達到最好。
壬寅年虎年春天開始了，春主生，春生夏長秋收冬藏。我在這個天地之氣開始生髮的季節，祝姐妹們好孕。
