寶寶俱樂部不知道你有沒有聽說過“十宮九寒”的說法？幾乎每個女性都有不同程度的宮寒，因此往往女性是比男性更加怕冷的。
實際上，不少的女性是宮寒而不自知的，當她們去看了中醫，得知自己有宮寒的情況時，她們還一臉不相信——“我一直以來都挺注重保暖的，也沒讓自己冷著啊，怎么會宮寒呢？”
如果你覺得導致宮寒的因素只是冬天受涼的話，那就大錯特錯了，夏季在空調環境時間長、平時喜食涼性食物、短時間內快速減肥等等都可能會導致宮寒。
在中醫里，子宮又叫做女子胞，屬于奇恒之腑，它在五臟六腑之外，但卻與它們有著緊密的聯系。其中跟脾、肝、腎的關系就是比較密切的。
脾主生血統血，肝主藏血，腎是蘊藏精氣的地方，它們都會對女子胞的生理功能產生影響。因此啊，所謂宮寒，其實是一種癥候，它的根源還是在于脾、肝、腎的氣受到了損傷，有些不足了。
我們知道脾主四肢，肝主筋，所以宮寒比較常見的表現就是手腳發涼，腰膝酸軟；而腎主藏精，如果是因為腎虛導致的宮寒，往往還會表現為性欲下降。
值得注意的是，脾、肝、腎與女子胞的關系最主要的還是體現在月經方面。所以，如果你有了宮寒的情況，那么你的月經狀況一定會第一時間告訴你——月經量少錯后、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經等等。
而我們在生活中，往往還會注意到這樣一種現象——生育過的女性似乎會更加怕冷。
在一個寶媽論壇里，有位寶媽發了一篇《有沒有生完寶寶后的媽媽，從此以后變得特別怕冷？》的帖子，引來了近200條評論，大家都紛紛表示自己就是這種情況。
有人說：“生孩子以前，冬天我絕對不穿毛褲，現在我穿得比誰都早，我老公都笑話我老了。”
有人說：“生孩子前是出了名的不怕冷，生完了出了名的怕冷，到了冬天熱水袋都不敢離手。”
還有人說：“我家孩子都上小學了，可是從生完他就開始怕冷的問題到現在都沒能解決。”
這是什么原因呢？在中醫看來，女子以血為體，以氣為用。經、帶、胎、產都是其具體表現形式。懷孕和生產對氣血的消耗是很大的。
正常情況下，女性應當經候如期，“月事以時下”，而懷孕之后，女性大量的氣血要供給胎兒生長，氣血有了其他的表現形式，所以就沒有月經了。
生產時，滿載著母體氣血的胎兒從母體內脫離了出來，這更是一個大失氣血的過程。生產后的哺乳仍然是依賴女性的氣血來進行的，所以民間素有“一個胎兒三桶血”的說法。
因此，我們不難理解，生產過的女性往往都會有氣血虧虛的情況，想要補回來的話則需要一個緩慢而長期的過程。我們經常聽到的“一孕傻三年”、產后抑郁這些現象其實也是源于這種產后的氣血虧虛。變得更加怕冷，也是同樣的道理。
在這里呢，我們也給怕冷的媽媽們提供幾個小建議。
保持運動
對于怕冷的媽媽們來說，運動應當遵守緩和而持續的原則，讓血液流動快起來，身體尤其是四肢暖和起來即可，并不需要大量出汗，或者運動到很累的程度。
因此，慢跑其實是一個非常適合的選擇了，最好是每天都堅持跑一跑，時間也不用很長，跑到自己手腳暖和了就行，基本上半個小時左右就差不多。除了慢跑，跳繩、健身操等等也是不錯的選擇哦。
堅持泡腳
如果你老是覺得腳冷，泡腳是最直接改善腳部溫度的方法。我們知道，如果腳不暖和，入睡的時候也會相對困難一些，所以怕冷的媽媽們最好是堅持每天在睡前用熱水泡泡腳，俗話說腳暖暖一身，腳泡暖和了，全身都能暖和起來，這樣也會更加有助于我們的睡眠。
我們在泡腳的時候也可以在水里加一些材料來幫助我們御寒，比如姜片和艾葉，都是很好的驅寒神器。
作為女生來說，泡腳時也可以考慮加入一點紅花，紅花有活血通經，散瘀止痛的作用，用紅花泡腳對于經閉、痛經等經期問題可以有所改善。
但一定要注意，紅花不能長期泡，每次泡的量也一定不能過多，差不多一次一錢的樣子就足夠了，否則就容易傷身。
少吃涼性水果
當然了，并不是所有的水果都是涼性的。不過像我們生活中比較常見的梨、西瓜、獼猴桃、香蕉等等，都是屬于涼性水果，它們大都有清熱去火的作用。
但對于怕冷的媽媽們來說，吃這些水果就要小心了。有的媽媽會按照某些“科學飲食結構”的指示，每天強制自己攝入一定量的水果，又或者是為了減肥，用水果來代替主食。這時候呢，我們不如換一些溫性的水果來吃，比如龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、楊梅等等。
喝水有講究
如果你本身就比較怕冷了，那就一定要注意，不能過多地飲水。
什么叫“過多地”呢？我們每個人的飲水量都是因人而異的，我們只需要在身體需要的時候喝水就可以了，不需要去篤信一些所謂的飲水量標準，每天要喝多少毫升才可以。
千萬不能強迫自己在并沒有飲水欲望的時候去大量喝水。體內多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能造成負擔。
同時，我們喝水的話最好是喝熱水，減少對脾胃的刺激。除了白開水，喝一些滋補的茶飲也是不錯的，比如說黑糖姜茶，就是非常適合女性在冬天喝的，經期也能喝，尤其是如果遇到痛經，喝些黑糖姜茶能緩和很多。
制作起來也很簡單，水燒開后，加入黑糖和去皮的姜片，等到黑糖煮化了就算是制作完成了，趁熱喝一杯黑糖姜茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，全身都暖起來了。
有的人可能會疑惑：“以前知道經期可以喝點紅糖水，這個黑糖和紅糖有什么區別呢？”
其實，黑糖和紅糖算是同根同源的東西，它們都由甘蔗制作而成的。
外觀上黑糖幾乎是黑色，紅糖的顏色更淺一些，更加接近于紅棕色。在制作工藝上，黑糖熬制時間更長、工序更繁瑣，所以它的顏色也會更深。由于熬制時間更長，黑糖中甘蔗的寒性也比紅糖去得更多，溫性更強一些。
王孟英在《隨息居飲食譜》中對黑糖的記載是：甘溫。和中活血，止痛舒筋。越人產后，輒服之。因此女性在冬季喝些黑糖水可以溫補我們的身體，還能幫助我們平穩度過生理期。
