寶寶俱樂部目前社會，很多年輕夫婦都由于生活壓力或身體狀況等多方面原因而造成懷孕幾率低，不能及時如愿擁有一個自己的寶寶。其實，能夠幫助懷孕的方法就在備孕爸媽身邊，培養良好的生活習慣與調整飲食等都能夠達到助孕的效果！助孕方法到底有哪些呢？下面我們就一看究竟。
一、孕前排毒
孕前排毒能有效的提高懷孕的幾率，因此備孕爸媽應該重視孕前排毒。黃瓜排毒美白，草莓消除便秘，獼猴桃清除體內有害代謝物，紫菜排泄體內廢物及毒素，黑木耳除塵潤肺，魔芋、豬血清腸通便，海帶排毒養顏，蘋果排毒排廢，這些都能夠幫助備孕爸媽排毒。
二、孕前肥胖先減肥
肥胖的女性容易出現月經不調、不排卵和多囊卵巢等癥狀，不但會阻礙受孕，而且即使懷孕發生流產以及妊娠結局不良情況的幾率也很高。因此如果備孕媽存在身體肥胖的話，需要先減肥才能實現順利懷孕哦。
三、運動助孕
堅持適量的身體活動能夠刺激各類性激素分泌，從而提高卵細胞的活力，為懷孕提供高質卵子，所以運動也是助孕的一個好方法。不僅如此，運動還能夠增強心肺功能以及提高血液的含氧量，懷孕之后為胎兒輸送充足的氧氣與營養；運動還有助于順利分娩。
四、孕前先暖宮
現在很多女性都存在宮寒的癥狀，然而宮寒就容易導致受孕幾率低，所以孕前要先暖宮。
溫暖子宮應該多吃補血暖宮的食物：當歸補血活血，紅豆暖身驅寒，阿膠暖宮防貧血，益母草活血調經，桑葚溫熱暖宮，黑豆保持子宮溫暖，紅豆暖身驅寒，黑棗提升體內的陽氣、枸杞溫熱效果強。
五、腎好孕氣才好
想要好孕，補腎是關鍵。適合備孕媽媽補腎的食物有甲魚、山藥、何首烏、黑棗、桑葚、雞蛋、鱸魚、栗子、葡萄、核桃等等。而適合備孕爸爸補腎的食物有海參、蝦、豬髓、狗肉、羊腎、芡實、泥鰍、鵪鶉。
六、多吃助孕食物
調理身體的同時可以吃一些助孕食物來提高懷孕幾率。幫助懷孕的食物有：富含維A的胡蘿卜、菠菜、南瓜子等；富含維生素D的雞蛋、牡蠣、鱒魚、金槍魚等；富含維E的葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜等，富含鉀的海帶、海藻、菠菜等食物。
七、提高精卵子質量
高質優良的精子和卵子能夠更好的結合更快的受孕，所以，提高精卵子質量也是助孕方法之一。
培養優質精子的食物：雞蛋提供精液原料，墨魚有利精子形成，蝦皮刺激精子成熟，人參增加精子數量，鱔魚提高精子活性，芝麻延長精子壽命，牡蠣提高精子質量……
提高卵子質量這樣做：遠離輻射以防損害卵子質量，安全性生活避免產生抗精子抗體，補充鐵質提供卵子養分，少服藥物以保持卵子活性，保持健康身心防止卵子變異，適量運動提高卵子質量。
八、抓住時機
想要盡早懷上寶寶，盡量在接近女性排卵期時同床，增加卵子與精子結合的成功率。排卵日是女性經期初潮的前12~16天，平均是14天，在排卵前3天至排卵后1天最容易受孕成功。
九、選擇最佳時間
備孕夫妻想要盡早懷孕，就要抓住最佳受孕時間。女性在24~30歲，男性在27~35歲之間更容易懷孕。一年中最容易懷孕的季節是5~7月份，一個月中越接近女性排卵期受孕成功率越高，一天中的下午5~7點是懷孕的最佳時間。
綜上所述，備孕夫妻首先要調理好自己的身體，同時多吃一些能夠增加懷孕幾率、提高精卵子質量的食物，然后在最佳受孕時間段抓住時機就能夠盡快的如愿以償了。
