寶寶俱樂部現代都市人群壓力大，為了更好的完成一天的工作，只能夠減少自己的睡眠時間，偶爾的一次的熬夜對身體傷害可以自行調節過來，但是長期熬夜對于身體健康不啻為一種隱性的傷害，尤其是對于想要懷寶寶的女性來說。
長期做夜貓族會改變生命中引起體內激素的失調，而體內激素的失調會進一步反映到內分泌功能失調上面，長期熬夜的女性會有月經不調，卵巢早衰等癥狀，甚至會影響到生育功能，因此年輕女性尤其是備孕媽媽一定要重視起來。
充足的睡眠是健康身體的保障，女性長期荷爾蒙紊亂容易造成身體免疫力的下降，根據相關的調查表明，長期熬夜，生物鐘紊亂的女性出現痛經，月經不調等婦科疾病的概率是作息規律者的2倍，女性排卵周期紊亂后對于生活將會帶來很多的不便。
規律的月經周期也是身體保護自己的一種形式，一旦排卵周期被打破就很難調理過來，身體的健康需要各種激素的維持，而一些女性的高發病例如子宮肌瘤，乳腺疾病等都跟女性雌激素的分泌有關。
熬夜的風險并不是一時之間就體現出來，但是等各種疾病見端倪的時候再來調節也就晚了，為了自己的身體健康，女性一定要有保護自己，減少熬夜的意識，即使是不得已熬了夜，第二天也要多吃些水果蔬菜等給自己的身體補充營養，減少熬夜傷害，第二天一定有規律的作息。
想要備孕的女性要保持健康的生活習慣，提前三個月就要開始保養，另外運動可以有助于機體加快新陳代謝，多進行戶外運動，保持一份輕松愉悅的心情。
備孕的女性在懷孕前三個月就要去醫院做好完善的孕前檢查，即使有問題，那么也可以通過三個月的時候好好調理，等到身體適應懷孕后才可以考慮受孕，如此對于女性健康以及寶寶健康都有好處。
