寶寶俱樂部現代社會女人同男人一樣要承擔一定的工作壓力，同時，女人還要承擔更多的生活壓力，在這樣雙重壓力下，女人難免會出現不良情緒，再加上外界環境因素，都會導致女性內分泌失調的現象。
內分泌與女性健康息息相關，如果內分泌失調，女性就會出現喜怒無常，長斑長痘，體毛增多，乳房脹痛，面色晦暗等影響女性外表的癥狀，更嚴重地會影響女性生育能力。
有很多時候，一些女性會感覺不舒服，但不知道自己已經內分泌失調，所以該如何判斷自己內分泌失調呢？
首先是毛髮狀況的改變。忽然某一天開始，會脫髮很厲害，或者體毛變的很多，這些就可能是性激素分泌改變造成的，有時候大量出現白發也是因為內分泌失調的原因。
其次是體重突然發生改變。有些女性在正常情況下，體重忽然發生改變，突升或者突降，這些也可能是內分泌失衡引起的。
乳房脹痛。女性乳房的發育都與雌激素的分泌有關，經期前后激素水平都會發生變化，有些女性經期前后會出現乳房脹痛的情況，這也可能是內分泌失調的原因。
女性不孕不育也與內分泌失調有關，內分泌與女性孕育生命有著緊密聯系，有些女性結婚多年，在無避孕措施的情況下仍無法懷孕，往往就是因為內分泌出現了問題，影響受孕。
冬季天干物燥很容易傷氣血，在室內呆久了，體內的水分和營養容易流失，如果加上睡眠不安穩，就更容易造成內分泌失調。
那么女性朋友在平時該如果調理內分泌呢？
首先就是注意日常飲食。多吃豆類食物，因為豆類食物中含有大量植物雌激素，另外，還可以多吃些肉類，尤其是紅肉，含有豐富的鐵，而且其溫補的作用也特別適合女性食用。
其次，調理內分泌就要重視女性身體臟器的調理。臟器調理好了，就可以消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。
另外，還要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果及高蛋白低脂肪食物。
經研究發現，經常進行體育鍛煉的女性體內荷爾蒙分泌水平高，患乳腺癌及其他癌癥的比例比一般女性低一半以上，所以，可以經常進行體育運動，以保證充足的睡眠，有效預防內分泌失調疾病。
在現代講究以瘦為美的時代，女性往管往往盲目減肥，尤其是一些不正確的減肥方法如節食及吃減肥藥，這些方法在瘦下來的同時導致體內荷爾蒙失調，損失了身體。
