寶寶俱樂部大多數女性對于“大姨媽”是又愛又恨，每月一次的生理性出血可以提高身體造血功能，對于維持身體健康是有利的，但是每月那幾天總是會感到或多或少的不舒服，小腹墜墜或是整個人有氣無力，還會被不知情的人士嘲笑為公主病。
其實來大姨媽期間若是能夠細心的做好身體保養，不僅能夠輕松的度過那幾天，還能夠起到美容變靚的效果哦。
首先，來大姨媽的時候千萬不要貪涼喝涼飲哦，這會影響了經血分泌，導致血塊凝滯，肚肚痛是會加重的，如果污血沒有排干凈留在了體內，對身體絕對有害的，為了自己的健康，女性還是要少喝涼水。
另外，經期最好能夠清淡飲食，因為生理激素變化，使得鈉元素和水分留在了細胞里，會引起身體的輕微浮腫，如果飲食重口味會加重身體的浮腫現象，整個人可能會看起來胖上一圈哦。
再有，女性來大姨媽期間要格外注意外陰的清潔，因為畢竟是身體出血，體內相當于有著無數的小傷口，不小心護理容易引起傷口的感染，很容易引發婦科疾病的，月經期間要勤洗外陰同時衛生巾最好能夠二小時換一次，因為經血是最好的細菌培養基。
適度的運動有助于身體排出污血，女性在來大姨媽的時候可以做些有氧運動，例如慢跑或是飯后散步，促進身體血液循環。
月經期同房是要堅決說NO的，這跟女性健康有著緊密聯系，切不可跟男朋友愛愛哦，月經期間若是開展性生活，那是對自己身體健康的不負責任，男生也要注意哦，愛她就要保護她，不要讓她受傷。
月經期間是不能夠拔牙的，女性要重視自己的健康，因為這個階段身體抵抗力下降，拔牙容易引起出血，術后感染的幾率也很高。在歡送大姨媽之后的一個星期，女性的身體狀態是最好的，此時再進行拔牙手術最為適宜。
總結：每月的大姨媽其實是反映女性健康的晴雨表，無論是經血量還是持續時間等都可以從中了解到女性生理狀況，因此每月大姨媽造訪還是要引起重視，做好準備工作，可以喝些姜茶等暖宮的飲食，幫助身體排出經血。
