寶寶俱樂部想要備孕的女性要做好優生優育的準備工作，聰明寶寶除了要有后天科學的教育，備孕工作做的好，也可以幫助女性生出可愛高智商的寶寶，贏在起點并不是說說而已。
適當運動，養出優質卵子
卵子的質量對于受精卵品質有著直接的聯系，而女性若是有著一個規律的運動習慣可以女性提高身體素質，保證卵子的質量，年輕女性除了工作之外盡量有規律的運動，生命的意義在于運動，而運動專案的選擇可以根據個人的愛好，像是慢跑，瑜伽等，未懷孕打下堅實的基礎（孕前運動的好處）。
補充葉酸
葉酸可以備孕的好東西，它不僅可以幫助女性調節好身體狀態，還可以降低胎兒畸形率，對于孩子的腦部也是很有好處的，葉酸在水果和蔬菜中含量比較豐富，因此有一個均衡的飲食習慣非常重要。若是要用藥物補充葉酸，一定要事先咨詢醫生。
及時補鐵，為卵子提供養分
血液中含有大量的鐵元素，而女性由于每月例假都會排出一部分血液，如果沒有好好地調理很容易貧血，鐵元素的補充不僅能夠預防女性貧血，還可以為卵子提供充足的應分，因此想要提高卵子質量，就需要在月經期多吃些含鐵量豐富的食物，像是菠菜，動物內臟等（孕前補鐵的作用）。
少吃避孕藥
是藥三分苦，尤其是避孕藥更是會打亂女性的內分泌，妨礙到卵子的正常代謝，平常的避孕方式盡量不要用避孕藥的方式。
遠離電腦輻射，提高卵子質量
輻射對于精子的影響是很大的，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用。
保持積極地心態
情緒不好也是一種病，都市女性往往有著很大的壓力，生活中的挫折和工作中的挑戰都會影響到女性的心態，加重緊張感，當壓力持續的時候就會影響到體內激素的分泌，容易導致內分泌失調，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
總結：從健康的角度講，與其吃保健品倒不如有一個健康的飲食習慣，不管是工作日還是周末，都應該盡量保障三餐定時，葷素搭配，均衡攝入各類營養，女性積極調理好身體不僅是對于自己的負責，也是對未來孩子的一種負責和疼愛。
