寶寶俱樂部很多小心備孕的女性都會有意識的避開在冬天懷孕，因為寒冬料峭的天氣身體容易引發感冒等不適，不利于優生優育，但其實冬天是個適合養生的季節，只要在以下幾個方面注意同時能夠有一個積極的心態，也是可以實現冬季好孕的哦。
第一、不熬夜，早睡早起
很多亞健康體質的女性大多數都是因為作息時間失調，要想有個好身體，一定要有健康的睡眠習慣，早睡早起，每日保證自己能夠睡到八個小時，與此同時冬季天氣比較寒冷，可以在睡前喝一杯熱牛奶，讓自己的心情平和下來，甜甜的入睡。
第二、不要過于勞累
備孕的女性切不可透支身體，不可太勞累，因為勞則氣衰，即使懷孕了也會增加流產的風險，一些粗活或是強度比較大家務暫時就交給準爸爸們做吧，如果有著自然流產史的女性，在備孕前一定要做好各項指標的檢查。
第三、房事適宜，不要縱欲過度
房事不要過于激烈，女性的陰道其實很嬌嫩， 過于激烈的性ai會讓陰道受傷，在備孕期間，房事適宜，不要過于依賴快感或是縱欲過度，對身心都不是很好，另外要特別講究個人衛生，保持外陰的清潔。
第四、健康飲食
冬季很多家庭都希望吃熱氣騰騰的火鍋，一家人圍在一起放些好吃的火鍋調料，但其實火鍋非常容易上火，另外很多火鍋料像雞肉，牛肉，狗肉等都是高熱量的食物還是適量食用比較好，如果準備懷孕了，盡量少吃含有激素的肉質，多吃水果蔬菜。
第五、適度運動
每天動一動不僅可以驅散寒冷，還可以讓身體狀態更好哦，十個女人九個怕冷，而宮寒其實對女性健康很不利，每天做些有氧運動，例如散步，慢跑等都是很好的，可以幫助您懷上優質寶寶。
總結：備孕期和妊娠期都要保持心情的愉悅，盡量避免各種負面的情緒刺激，可以采用積極的方式來消除緊張以調和情志，您不要擔心懷不上孩子，因為常見的一些婦科疾病其實并不是影響自然受孕。
