寶寶俱樂部准確推算排卵期，有利于你掌握過性生活的最佳時間，提高你的受孕幾率。你既可以根據身體排卵迹象推算排卵期，也可以使用排卵期預測産品來計算。
根據身體排卵迹象推算排卵期？
要推算排卵期需要首先算出下次月經的時間，然後向前推12～16天，就是你有可能會排卵的大概時間段。對于一個月經周期爲28天的人來說，第14天通常是排卵期。當然，使用這種方法推算排卵期，你就必須知道自己的月經周期一般是多長。
此外，你還可以根據自己身體出現的以下排卵迹象來推算排卵期。
宮頸粘液的變化。隨著月經周期的進程，你的宮頸粘液的分泌量以及質地都會發生改變。這些變化反映了你體內雌激素水平的升高。當你的宮頸粘液變得清亮、滑潤、有彈性時，就是你最易受孕的時間了。很多人稱這時的宮頸粘液呈蛋清狀。你可以通過觀察這些變化來推算排卵期。
宮頸粘液在平時是一個起保護作用的屏障，但是在排卵期，它會讓精子通過子宮頸，上到子宮，然後再到輸卵管，與你的卵子相遇。
體溫升高。每天測量基礎體溫是推算排卵期的有效方法。隨著排卵期的來臨，你的體溫會上升0.4～1℃。你自己並不會感覺到什麽，但如果你用專門的基礎體溫計來測量的話，你就會發現數值的變化。體溫升高表示你已經排卵了，因爲排卵刺激了孕酮（又叫“黃體酮”)的産生，而孕酮的産生會導致體溫升高。
基礎體溫升到最高點前的兩三天，是你最易受孕的時間。有一些專家認爲，在你剛注意到基礎體溫升到最高點之後，你仍有12～24小時的時間可以受孕，但排卵後通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平後，基礎體溫才會上升。由于卵子只能存活24小時左右，所以多數專家認爲，到那時嘗試懷孕已經太晚了。
因此，專家建議你花幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體溫，從中找到規律，這樣你就可以選擇在體溫通常會升高的日子的前兩三天過性生活了。
下腹部不適。大約有五分之一的女性會感覺到排卵，這種感覺從輕微痛感到刺痛不等。這種情況被稱爲經期間痛，通常會持續幾分鍾到幾個小時。
用排卵期預測産品推算排卵期
你可以在藥店裏買到排卵期預測産品，比如排卵試紙或排卵檢測儀等。排卵期預測産品可以測到排卵前，你的尿液中的促黃體激素(LH)的激增。使用這種産品比記錄基礎體溫的方法簡便得多，而且也更爲准確。另外，排卵期預測産品能夠提前12～36小時預測排卵，所以在使用的第一個月裏，就可能會提高你的受孕機會。
但是用排卵期預測産品推算排卵期也並不是完全可靠的，雖然能測到促黃體激素（你得到的是陰性或陽性的結果，而不是數值），但陽性結果並不一定說明你會排卵。因爲，即使你沒有排卵，促黃體激素也可能會升高。另外，促黃體激素在真正升高前，也可能會出現假性升高。
要想最准確的推算排卵期，你一定要按照排卵期預測産品的說明使用。不過，如果說明書上說你需要使用早晨的第一次尿液進行檢測的話，你可能需要用第二次尿液來測試。因爲第一次的尿液是前一個晚上留存的，你也許會因此得到一個假的陽性結果。
你的月經周期從月經的第一天開始算起。如果你的月經周期是28天，那麽從第11天開始用排卵期預測産品，並連續使用6天，或是生産商建議的使用天數。如果你的月經周期在27～34天之間，那麽你的排卵期有可能在第13～20天之間，所以你最好從第11天開始用排卵期預測産品，並一直使用到第20天左右。如果你的月經周期並不規律，你可能會發現使用排卵期預測産品並不能有效的推算排卵期。
以上都是推算排卵期的有效方法，在實際應用中，你可以采用幾個方法相結合的方式，盡可能准確地推算排卵期。
