孕前怎樣積極調整不正常體重

女性體重如果低于標准體重的15%，則爲身體過瘦；如果高于標准體重20%以上，則爲身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。

這樣，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，並在孕後易並發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。因此，准備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。
調整體重Tips：
1.體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。
2.體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。
爲了以後寶寶的健康，女性朋友們要在孕前就積極合理的調整自己的體重哦。