寶寶俱樂部如果月經週期規則，可按日程推算法計算：
大部分婦女排卵發生於下次月經來潮前12～16天(平均14天)。可以根據以往12個月以上的月經周期記錄，推算出目前月經周期中的“易孕期”，可用公式計算：
以往最短周期天數-18=易孕期的第一天
以往最長周期天數-10=易孕期的末一天
排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴週期性變化的作用下，子宮內膜也出現周期性的變化，呈增殖期(月經周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經前期(24-28天)、月經期(1-4天)，以排出月經為重要征象。兩次月經間隔的時間為月經周期，常為28-30天，提前或推遲3天屬正常。
只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助於確定排卵日期：
1、基礎體溫的測量法
基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經來潮前;來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。
註意：受測者必須睡眠6-8小時後測，每日把所測數據記錄在坐標紙上，連續測量2-3個月經周期。
2、白帶的觀測法
正常情況下，白帶的質和量隨月經周期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天後，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。
3、比林斯法
比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經幹凈後到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：
外觀：由混濁變為半透明，直至透明。
量：由少到中、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。
外陰：自我感覺由幹燥轉為潮潤，最後為滑。
每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內)，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，並把外陰的感覺(幹燥或濕或滑)一並記錄下來。滑的感覺可能持續1-3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天(排卵前2天至排卵後3天)，月經過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期，其余為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。
總結：
以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發生；宮頸粘液觀察法能預測排卵的發生。將三種方法結合起來應用，一般可以比較準確地推算出最佳受孕日期。
