寶寶俱樂部夏天到了，備孕的工作也該照常進行。那么，夏季備孕之時，未準爸爸要做好哪些工作呢?本文就為大家解答，希望大家能順利好孕哦~
-為自己的“蛋蛋”降溫-
夏季高溫容易殺死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要為自己的“蛋蛋”降溫，不要經常穿緊身褲，內褲盡量選擇寬松透氣點的純棉材質的內褲，有助于散熱，晚上可以裸睡，不過要注意衛生。
-房間溫度26℃度為宜-
對于“運動”中的兩個人來說，房間內過低的氣溫容易引發夏季“性ai高潮感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性ai高潮氣氛和影響性功能，因此，房間溫度保持在26℃左右為宜。
-補充維生素-
營養缺乏或營養過剩都會對男性體內性激素的正常分泌產生影響，造成精子異常，直接影響男性的生殖機能和生育能力。因此，在飲食上多吃綠色蔬菜，補充維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，而堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也是有利于精子細胞成長。
-補充優質蛋白質-
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
-保證適量的脂肪-
脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，同時脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
-合理補充礦物質-
鈣、鋅、硒/銅/鈉對于快速受孕也有一定的幫助。可以在飲食上多吃一些富含礦物質的食物，如蛋類、海產類食物等。
-保持健康體重-
肥胖極會影響精子的生長從而導致不孕。因此，肥胖的為準爸爸，請開始運動吧，可以選擇有氧運動，如跑步、游泳、籃球等等，堅持每周2次的鍛煉，嚴格控制體重，以確保精子的高質量。
-性生活要節制-
性ai太頻繁，受孕幾率低。一般以每周2次為宜，一般安排在女性月經來潮前14天左右或17天以后同房，受孕率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
-選擇易孕體位-
在性ai體位的選擇上，醫生建議使用傳統的男上女下、平躺仰臥位。因為這樣的體位，可使精液射在宮頸口周圍，給精子進入子宮創造了有利條件。想要的懷孕的準爸媽們，千萬要記得的是不要采用站立式體位就對了。
-避開惡劣天氣-
據說，壞天氣會影響受孕哦，雖然這還沒有很嚴謹的科學論證，但是夏天雷雨天氣較多，這會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。因此，建議在風和日麗的天氣里備孕。
-遠離生活惡習-
吸煙、喝酒統統戒掉。這個雖然有點困難，但是為了孕育優秀的后代，請準爸爸一定要克制自己。避免長期熬夜，保證睡眠充足，每天要休息夠，中午可以午休一個小時補充體力。
-避免接觸有害物質-
長期處于輻射環境對于精子來說是有不良影響的，建議在備孕之時遠離這些高輻射環境，保證精子的質量是優秀的。
-孕前體檢按需做-
在備孕之前，可以做好體檢工作。比如心臟、肝臟、腎臟功能，血壓、血糖等基礎檢查;和生育相關的檢查，如體格檢查(包括生殖器)、傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等;此外，還可以查個精液常規。通過這些檢查不僅可以了解自己目前的健康狀況，還能和醫生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會對生育寶寶有影響。
-保持好的心情-
天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的為準爸爸們，可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。你可以通過一些興趣愛好來舒緩自己的情緒，比如說游泳，既清涼又鍛煉了身體，一舉兩得。
