寶寶俱樂部現在家庭講究優生優育，希望可以避免產生低能兒，于是孕檢時候格外注意，希望可以及早排查。其實，可以在備孕階段做一些事情或者避免做一些事情，讓你提高產下健康聰敏寶寶的幾率。
從心理層面來說
避免壓力過大
壓力過大會影響女性身體健康，出現月經不調、排卵不正常、內分泌紊亂等身體狀況，嚴重時會導致女性不孕。
避免過于疲勞
受孕是一件幸福的事情，如果身體處于疲憊狀態，會影響受孕。
避免抑郁情緒
心情焦慮會導致卵子質量下降，所以準備懷孕期間，要保持心情愉悅，不要一直處于焦慮狀態。而且，懷孕之后，準媽媽的情緒會影響急速的分泌，進而影響胎兒的生長髮育。
從自身生活來說
忌煙忌酒
香煙中含有大量的尼古丁，男性吸煙會損傷精子質量，還會影響生殖細胞的發育，提高寶寶發生畸形的幾率。女性懷孕會直接影響胎兒身體健康，不利于胎兒生長。
男女雙方如果攝入酒精，會導致精子或卵子出現酒精中毒的現象，當這類生殖細胞發育，極易產生畸形兒。
咖啡要減少或是不喝
實驗發現，如果女性每天喝四倍一定濃度的咖啡，極易出現早產或流產。而且，咖啡因也會壓制精子的活躍度，增加受孕難度。
不要亂用藥物
備孕期間的女性不能保證自己不生病，但是可以選擇藥物，合理選擇藥物很重要。
臨床資料顯示，很多備孕期間女性因未能及時發現自己懷孕而亂用藥物，最終導致流產或胎兒畸形。無論是處方藥還是非處方藥，都需要根據自身狀態合理用藥。尤其是懷孕初期的疲乏無力，很容易和感冒混淆，一定要注意。
不要減肥節食
現在都以骨感為美，很多女性都喊著要減肥，節食是最常見的手段，但是，對于備孕女性來說，節食會阻礙受孕。
偏食要不得
現在生活越來越好，對于吃的要求也越來越高，食物的種類多了，但是很多人都出現了偏食挑食的習慣。備孕階段的男女，都需要攝入均衡的營養，尤其是對于男性，某些營養的確實很有可能影響精子的質量。
燙髮、染髮不好
對于很多愛美女性來說，髮型是非常重要的，燙髮、染髮習以為常，但是如果你處于備孕階段，那么就要謹慎了，因為燙髮劑或者是染髮劑中的有害化學成分，極有可能導致胎兒畸形。
最后，還要提醒兩點，備孕或者已經懷孕的準媽媽，減少接觸電磁輻射對寶寶好。還有一點，家庭裝修最好放緩，因為裝修期間勢必會有有害物質，加上裝修房屋濕度較大，并不利于備孕，更加不適合已經懷孕的準媽媽。
