寶寶俱樂部[divide]懷孕21週胎兒重量:他的身長可達到17-18.5厘米，體重約298克。
懷孕21週胎動:寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，所以你可以經常感覺到寶寶在動喔。
懷孕21週體重：孕媽媽的體重增加了約5公斤。
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妳已經懷孕第21周了
寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，差不多是一分鐘就要動一次呢！本周他的身長可達到17-18.5厘米，體重約298克。從現在起，寶寶的主要任務就是增加體重！寶寶在身體發育時，也逐步變成有意識、有感覺、有反應的人了。如果他正在睡夢中，大聲的聲音會把他吵醒。當他醒著時，聽到了喜歡的音樂，他會做出反應。為了適應子宮外的生活，寶寶開始用胸部做呼吸運動了。
胎兒的手指甲、嘴唇幾乎完全長好，犬齒和臼齒在牙床下的堅固組織中形成。如果胎寶寶是個小女孩，她的陰道已經形成。
本周准媽媽必看：
孕媽媽的體重增加了約5公斤。子宮在平臍的位置，從趾骨算起約22厘米。妳是不是感覺到最近有些氣短、呼吸急促呢？尤其是在爬樓梯或一些不太劇烈的運動後，這是因為日益增大的子宮壓迫了妳的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由於孕媽媽身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，妳不得不挺起肚子走路。
由於孕激素的作用，妳的手指，腳趾和全身關節韌帶變得松弛，也會使妳覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必擔心。妳的分泌物也在增加，如果妳感到陰道周圍紅腫和刺痛，有酵母味道的分泌物，要考慮有可能是酵母感染。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。
本周重要事項
1、孕期檢查：孕媽媽除要進行常規檢查外，還應根據自己的情況和醫生的建議進行以下檢查：貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。
2、按摩乳房：每天除了要保證乳房的清潔外，還要按摩乳房，以疏通乳腺，對日後的母乳餵養做準備。但是按摩乳房需要註意頻率，不宜過於頻繁。
3、假宮縮：如果妳開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊，不必擔心，這些不規則、通常無痛的收縮稱為假宮縮，在孕中期出現是非常普遍的現象。那麽真正的宮縮到底是什麽樣子呢，孕媽媽最好事先了解下。
4、控制糖的攝入量：這段時間註意不要攝入過多的糖類食品，註意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。
5、孕婦專用彈性襪：孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上。如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部擡高，15-20分鐘後再穿。這樣可以防止靜脈曲張和下肢腫脹的產生。
子宮收縮比較：
類別 假性宮縮 早產宮縮
收縮頻率 不規則 規則
收縮強度 會變弱 會漸強
收縮間隔 會自行拉長，消失 會越來越短
痛的位置 局限下腹部 整個子宮（連腰、背也痠痛）
子宮頸變化 不會有變化 會擴張（頸口變薄變軟）
媽媽的感覺 休息會改善 持續痛覺（休息也不會好）
本周準爸爸該做些什麽？
孕期裏，凡是要親手接觸各種清潔劑（包括洗衣粉）的工作，準爸爸最好別讓妻子做了。因為這些東西所含的化學成分會導致女性皮膚、免疫系統功能、血液系統、神經系統以及生殖系統受損，有的甚至還會引發癌癥或導致胎兒畸形。
本周特別關註 －妊娠期靜脈曲張
妊娠期婦女由於子宮增大，後傾及腹腔內壓增高，可對腹腔靜脈形成壓迫，使靜脈內壓升高，阻礙下肢靜脈回流。加之妊娠中晚期血量增加，活動減少，使得靜脈壁變薄，易擴張，尤以下肢淺靜脈變化為主。這些不利因素使得妊娠期婦女成為下肢靜脈曲張的好發對象，患病率明顯高於未妊娠婦女。這些腫脹的靜脈若受傷會破裂和流血，是最容易形成血塊的地方。所以準媽媽一定要溫柔地對待，不要試圖將它們按摩掉。
對妊娠期靜脈曲張的治療無需大動幹戈而行手術治療。主要在於適當增加妊娠期活動，避免過久站立、久坐少動，以改善下肢血液循環，預防及減輕靜脈曲張。另一項重要措施是應用醫用彈力襪，人為改善下肢血液循環，使下肢水腫減輕，因曲張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈曲張程度加重。
前置胎盤前置胎盤是由於當初受精著床時位置較低，因此胎盤會較靠近子宮頸，不僅較為容易有感染的產生，也容易受到外力，進而使得胎盤血管受損，而有出血的狀況產生，發生其他併發症的機率也相對增加，因此準媽媽們需要加強產前檢查，初次出血就應立即診斷，且準媽媽們也應盡量減少活動，多加休息。妊娠糖尿孕婦未能適應懷孕時的身體變化所致，荷爾蒙的變化造成對胰島素的需求增加，但胰臟無法隨身體的需要分泌出足夠的胰島素，血糖便會上升。十個孕婦中，便有一個患上妊娠糖尿，情况非常普遍，這個病對胎兒的影響可以相當嚴重，若血糖控制得不好，隨時會小產，甚至誕下畸胎。各位準媽媽切勿以為糖尿病是慢性疾病就掉以輕心。呼吸短促由於子宮擴張，因此壓力容易向胸膜施加，另呼吸變得急促，在睡覺時將頭下多加個枕頭，避免平躺，隨著寶寶向下移動，準媽媽們會感受到較為舒適。
孕婦飲食：
此時胎寶寶要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，如果鐵攝入不足，妳也會出現貧血現象。如果恰逢冬季或春季，妳要註意預防感冒，平時註意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀妳可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進行治療。
防貧血食譜—川冬菜炒蠶豆
材料：鮮嫩蠶豆200克、冬菜200克。
方法：
1. 剝去蠶豆皮，洗凈；冬菜洗凈，切成碎末；
2. 鍋置火上，放油澆熱，隨將蠶豆和冬菜末放入急炒，凈熟時加入醬油、糖等調料，再略炒幾下，即成。
本周胎教時間
可以每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼您的腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。胎教實施中，您應註意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，您可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。
