寶寶俱樂部中醫認為：小兒脾胃功能尚不健全，而生長髮育迅速，所需營養物質較多，加之飲食不知自節，故易內傷飲食而上火。那么如何判斷寶寶是不是上火？寶寶上火能否通過食療調理？如何預防寶寶上火？
1.如何判斷寶寶是不是上火？
專家：上火可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火癥狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃、鼻出血等；而虛火的癥狀多表現為躁動不安、畏寒怕風、形體消瘦、身倦無力、口燥咽干、舌紅無苔。寶寶上火多為實火，由外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)所致，虛火的原因為內傷勞損所致，導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火，多為久病精氣耗損、勞傷過度引起，家長可根據上火的原因和癥狀來初略判斷上火的類型。
2.寶寶上火能否通過食療調理？
專家：可以通過食療調理寶寶的上火癥狀。(1)補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代；建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果；3個月內的小嬰兒應稀釋果汁；6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添加青瓜、南瓜、胡蘿卜、西紅柿、切碎的葉菜等；(2)少吃干硬的堅果，6個月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，嬰幼兒均需避免花生、果凍、整粒葡萄等易致敏、有誤吸風險的危險食物；(3)人工喂養和混合喂養的寶寶可以在奶粉中添加奶伴侶；(4)可以少量飲綠豆蓮子(帶心)水、粥等。
3.如何預防寶寶上火？
為防止寶寶出現上火癥狀，首先要保證足量飲水，因為此時溫差較大，白天氣溫仍然較高，寶寶活潑好動，出汗較多，需及時補充水分。飲水多以白開水為主，不宜飲用含糖飲料。其次，食物盡可能豐富，保證維生素類攝入。由于寶寶咀嚼功能尚不完善，蔬菜纖維較多，寶寶一般不愿接受，故應把菜切得碎一些。水果以應季水果為好，因秋涼，瓜果不宜吃的太多，免傷脾胃。最后，合理選擇零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易導致上火的的食品，入秋后更要少吃冷飲。
小編結語：
寶寶上火多為實火，由外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)所致，家長可以通過食療調理寶寶的上火癥狀，例如多補充水分，少吃干硬的堅果，混合喂養的寶寶可以添加奶伴侶，適量飲綠豆蓮子心水。另外，多注意寶寶飲食可預防上火現象。
