寶寶一天要吃多少種食物

嬰幼兒要養成均衡飲食的好習慣，才能攝取均衡營養。我們每天吃的食物大致分為六大類，寶寶一天要吃多少種食物？

每天應攝取的食物分量

五谷雜糧類：2～3碗；
奶類：2杯牛奶的量；
蛋魚豆肉類：2～3份
蔬菜類：2碟；
水果類：2份；
油脂類：2～3湯匙；

各類食物提供的營養

五谷雜糧類：身體主要熱量的來源。
奶類和蛋魚豆肉類：提供充足的蛋白質、鈣質，讓身體更強壯。
蔬菜和水果類：提供足量維生素、纖維素、礦物質等，保持身體健康，增加活力。
油脂類：為身體提供能量，但攝取太多會造成肥胖。