寶寶俱樂部解讀“餐前禁食水果”
有人說寶寶在餐前不能吃水果，其實是指“空腹不能吃水果”。因為寶寶空腹時，胃中酸度較高，這時吃富含有機酸的水果，對胃有一定刺激。也有人認為，水果中含有大量單寧，和胃酸結合，容易產生結石。但是，如今的水果味道越來越甜，酸度越來越小，澀味也日益淡薄。何況，寶寶在飯前并不等于徹底空腹，即使在飯前，胃里的食物也不一定完全排空。
還有人說水果糖分比較高，寶寶空腹吃水果容易產酸，并造成呃逆等現象。顯而易見，這個理論不能成立。因為糖分在胃里根本不會消化，而是在小腸中消化的。
解讀“餐后禁食水果”
對于寶寶餐后進食水果，有些媽媽認為，這樣會把先期到達寶寶胃中的食物阻滯在胃里，致使水果不能正常地在胃內消化，從而引起寶寶腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
這個理論聽起來似乎有理，但它的前提是，寶寶在吃水果之前已經很飽，而且水果吃的數量比較大，導致長時間滯留胃中，胃酸分泌量又不足以殺死附著在水果上的細菌，從而發酵產生大量氣體，造成寶寶胃腸不適。
最佳進食時間
對寶寶而言，水果的食用時間，沒有什么特殊的禁忌，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。在進餐時，讓寶寶吃些含有水果的食物，把水果當成菜肴的原料，或者作為餐后甜點少量食用，都是沒有問題的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用，需要注意控制一餐當中的總能量，因為水果比蔬菜的能量高一些。同時，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應以常溫為宜。
在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕之類的點心和甜飲料給寶寶吃，也是非常健康的選擇。因為，新鮮水果的健康益處，實在遠遠高于這些甜食。
其實，對于寶寶來說，只要遵循食物總能量不超標的基礎，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒有不適感，什么時候吃都是可以的。
