寶寶俱樂部照顧嬰兒期的寶寶是家長們最辛苦的階段，不僅不能睡個好覺，給嬰兒洗澡、換尿布、母乳喂養等，每一項都是一場硬仗，每一次都是腰酸背疼。爸爸媽媽們辛苦啦！在全身心照顧寶寶的同時，也請爸爸媽媽注意生活的5個細節，保護好自己的腰。
1.坐著給寶寶換尿布
很多母親習慣把寶寶放在嬰兒車里或床上，自己站著俯身給寶寶換尿布，這個姿勢對腰部壓力很大，建議母親坐在床邊給寶寶換尿布，減輕腰部負擔。
2.哺乳時后背要有支撐
母親哺乳時通常采取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢，腰部和背部的壓力都不小。所以，最好坐在有靠背的椅子或沙發上哺乳，減輕腰部負擔。
3.給寶寶洗澡，穿輕薄衣服
母親給寶寶洗澡時，需要不停彎腰，使上身負擔重，如穿著厚重衣物，不方便伸展背部和手臂，則負擔更重。因此，給寶寶洗澡時，母親最好換上輕便透氣的服裝，最好是浴袍之類，方便伸展上肢，減輕上身負擔。
4.用座椅高的嬰兒車
有些嬰兒車座椅位置低，放寶寶進去時，母親腰身需彎得更低，壓力更大。建議選擇座椅位置高的嬰兒車，抱寶寶時會更輕松。另外，有些嬰兒車過于沉重，推起來腰部也更費勁，因此推著此類嬰兒車外出時，應盡量避開碎石路和上坡路，以減輕腰部負擔。
5.抱寶寶前先蹲下
很多母親抱寶寶時習慣站著俯身一抱而起，這樣對腰部是不小負擔，極易誘發閃腰等問題。所以，抱寶寶時，最好先蹲下來抱住，然后背部用力挺直而起，這樣對腰部負擔較小。
