寶寶俱樂部老人家們經常說：小寶寶們如果生下來之后媽媽的奶水很充裕，那么說明這個孩子天生命好，出生就有飯吃，雖然是一句玩笑話，但也是一句大實話，產后媽咪奶水不足的話可能會有一言難盡的痛苦。
想要母乳喂養的產后媽咪如果奶水不足就要在月子餐上下功夫，原本身體就比較孱弱，為了能夠有給寶寶吃的奶水，很多產后媽咪都會努力吃好多類型的月子餐，做這么多努力，忽視自己的口味選擇就是為了能夠給寶寶盡可能多的母乳。
母親如果奶水不足，就要用嬰兒奶粉來代替，孩子剛出生吃奶粉的次數并不一定，很多時候他們會在夜晚哭鬧，而此時也沒有辦法只要起身給寶寶沖泡奶粉。
對于產后媽咪來說，晚上睡不好肯定會影響了身體恢復，真是有苦說不出，這時候家人的理解和支援就很重要了，準爸爸這個時候就要給媽媽們分擔壓力，爸爸無微不至的照顧會讓媽媽們感受到溫暖的愛。
有一個下奶的秘方來自于過來人媽咪們的分享，對于一些奶水不足的媽咪來說可以做一個參考。就是將豬油在鍋里面加熱后加入一些紅糖熬湯，待到滾燙后可以加入開水，滾至三分鐘之后加入兩個雞蛋，然后再煮五分鐘左右關火即可。
還有一個公認能夠催奶的妙方就是鯽魚湯，很多準媽咪的月子餐中都有它的出現。
母乳分泌跟胎兒吮吸有關，胎兒的吮吸可以刺激乳腺分泌，還可以減少乳腺疾病的發生，如果母乳感到有些不足，那么不妨可以采用吮吸法來試一試。
總結：哺乳的過程中最忌急躁上火了，越是著急可能奶水就會越少，因為情志因素也會影響到乳腺分泌乳汁，準媽咪們要盡量保持平和心境，多想想積極樂觀的事情，慢慢來給自己和孩子一點時間，相信自己一定可以克服困難的。
