寶寶俱樂部埃倫•艾伯森（美國注冊營養師）解答：
經常給你的孩子喝東西是個好主意，尤其是天熱的時候。因爲小孩子很容易脫水，而且在他玩得高興的時候，會比大人更容易忽略自己的口渴。實際上，到寶寶感覺到口渴的時候，多半就已經脫水了。缺水會使他疲倦、頭暈或頭痛，不過，在大多數情況下，他會在出現更嚴重的症狀之前找你要水喝。一般來說，你的孩子不太可能會因爲沒喝夠水而脫水到很危險的境地，除非他出現了嚴重的嘔吐或腹瀉。
任何飲料甚至冰棍或西瓜類多汁的水果都有助于解渴。但水對人體機能來說，起著至關重要的作用，所以，每當孩子口渴時，水都應當是第一選擇。水的作用包括：通過出汗來調節人體溫度，通過尿液來帶走廢物，將營養物及其他物質帶到身體的各個部分。如果你的孩子不願意喝白水，可以給他喝用水稀釋過的果汁。含有咖啡因的碳酸飲料，可不是給孩子解渴的好選擇，因爲咖啡因會增加寶寶尿尿的次數，從而使他體內的水分量入不敷出。
如果你們所在區域的自來水中含有適量的氟，那麽喝水對孩子來說，還有額外的好處，即有助于牙齒堅固。氟有強化牙齒表層的作用，減少蛀牙，還能有助于及修複牙齒損傷。另外，氟還能夠強化仍在牙龈中生長的牙齒，所以，即使寶寶現在還是一嘴乳牙，但攝入足夠的氟，也有助于保證他日後長出健康的恒牙。
以下是一些讓寶寶多喝水的方法：
在冰箱裏放上一瓶水，讓寶寶隨時拿出來喝，因爲涼水喝起來味道更好些，特別是在夏天。
隨時把幾瓶水擺在外面，要寶寶自己能打開蓋的那種，這樣你的孩子在去幼兒園或出去玩前，就可以隨手抓上一瓶帶著。
爲你的孩子做個好榜樣，多喝水，不喝碳酸飲料。
