如果我讓寶寶晚點上床，他會睡得更好嗎？

　　不幸的是，這樣做不會有什麽作用。爸爸媽媽經常會盡量拖延寶寶上床的時間，期望他到時候會累得在終於上床後很快入睡。但是當小孩子變得過度疲勞和缺覺時，他們會更難平靜和入睡。過度疲勞的寶寶還會在夜間更頻繁地醒來。 

　　同樣，要是在寶寶還不能不睡午覺之前，妳就想辦法不讓寶寶午睡，也會出現同樣的後果。兩三歲的孩子需要午睡；白天不休息會使他們更加疲倦，更難入睡並睡整夜覺。 

　　隨著寶寶漸漸接近學前年齡，妳可能會發現讓他白天繼續午睡，的確會讓他晚上更難入睡。如果真是這樣，妳可以要麽讓他繼續像以前那樣午睡，但推遲晚上的睡覺時間；要麽縮短他的午睡時間或看看他不睡午覺會怎麽樣。