寶寶俱樂部2~3歲寶寶典型的睡眠狀況
在2~3歲之間，你的寶寶每天晚上大概需要睡11個小時，白天需要睡1小覺，約1個半小時到2小時。這一年齡段的寶寶通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，在第二天早上6點半到8點之間起床。
不過，雖然從表面看來，寶寶的睡眠模式終于和你的差不多了，但是，事實上在寶寶長到4歲之前，和你比起來，他仍然有更多時間處于快速眼動的淺睡眠（REM）中。結果會怎麽樣呢？由于他會更多地從一個睡眠階段轉入另一個睡眠階段，所以他會比你更經常地醒來。這就是如果你想讓寶寶睡一整夜而不來吵你，最重要的就是讓他學會自我安撫並重新入睡的原因所在了。
怎樣幫助寶寶安靜下來入睡
既然你的寶寶已經越來越大了，你可以嘗試一些新的方法幫助他睡個好覺，包括：
• 給寶寶換一張大床，如果他老實地待在上面就表揚他。
寶寶長到兩三歲時，很可能就需要換床了，因爲原來的嬰兒床可能已經裝不下他了。另外，如果有弟弟妹妹要出生，也會促使你這麽做；要是你正在懷著另一個寶寶，多數專家都建議你在預産期前6～8周給寶寶換床。要讓你的大寶寶在看到弟弟妹妹占領他的嬰兒床之前，就很好的適應他的新床。
如果大寶寶不適應新床，你也可以等小寶寶長到三四個月大的時候再給他換床。小寶寶可以在這段時間裏睡在搖籃裏，大寶寶也有時間來習慣和弟弟妹妹相處，更容易過渡到大床。另外，要是寶寶經常從嬰兒床裏跳出來，或者他正在進行如廁訓練，半夜要起來去上廁所等，你也需要考慮換床。
在開始使用新床後，每當你的寶寶能待在床上睡覺並過上一整夜時，你都要表揚他。在經曆了嬰兒床的約束之後，他會來來回回地從他的大床上爬上爬下，只是因爲現在他可以這樣做了。如果他從床上爬起來，你的態度要平靜而堅決。只是把他放回到床上，明確地告訴他現在是睡覺的時間，然後離開。如果他仍然不肯待在床上，你可以試試睡眠專家們提供的方法，參考處理2~3歲寶寶睡眠問題的方法。
• 預先考慮到他所有的需求，並把它們都包括到睡前程序中。
你的寶寶可能開始試圖用軟磨硬泡地“再來一個”的要求——再講一個故事、再唱一首歌、再喝一口水——拖延上床睡覺的時間。你要盡量預先考慮到寶寶通常會提出的合理要求，並把它們都包括到你的睡前程序中。然後，也許還可以允許你的寶寶就再提一個額外的要求，但一定要說清楚只能有一個。他會覺得自己得了便宜，而你也達到了目的。
• 多給寶寶一個道晚安的親吻或再給他掖一次被子。
你可以在第一次給寶寶掖好被子之後，答應再給他一個道晚安的親吻。告訴他你會在幾分鍾之後再進來看他。等你再來的時候，他沒准已經呼呼睡去了。
