寶寶俱樂部1歲到1歲半寶寶常見睡眠問題
這一年齡段的寶寶會面臨入睡困難或夜裏經常醒來的問題。造成這兩個問題的原因有可能是寶寶正在經曆著新的發育裏程碑，特別是站和走。你的寶寶太興奮于自己的新技能了，想一直不斷地練習，甚至在你告訴他該睡覺了的時候。
如果寶寶不能入睡，大多數專家都建議把他留在自己的房間裏待上幾分鍾，看看他能不能自己安靜下來。如果不能，你就可能需要用到“哭個夠”的方法了，想了解更多信息，請查看下面的處理睡眠問題的方法內容。
如果寶寶在夜間醒來，無法安撫自己重新入睡，最後哭鬧著找你，你還得拿個主意要怎麽應對。最好到寶寶的房間裏去查看一下，畢竟如果寶寶因爲站起來不知道怎麽躺下，你就需要幫他重新躺回到床上。但是如果他是想引起你的注意，或是想要你留下來陪他玩，你就要做好如何應對的准備了。如果你想要寶寶明白晚上的時間是用來睡覺的，專家們提出了各種建議來解決這一問題。我們在下面列出了幾種方法。
寶寶睡眠問題的處理方法
你的寶寶總是在半夜醒來，而你也知道他已經長大到完全可以睡整夜覺了，該怎麽辦呢？如果你想讓他睡一整夜而不來吵你，最重要的就是保證他學會自我安撫並重新入睡，比如通過吮吸自己的大拇指、臨時抱著一個替代物，或其他方式。多數專家都一致認爲，你應該盡量避免讓孩子依賴外部條件，比如音樂、燈光和吃著奶入睡；如果他一定要這樣才能入睡，那麽每當在半夜醒來時，他都會要求同樣的條件才能再度進入夢鄉。
如果你的寶寶不能睡整夜覺，下面還有幾種你可以嘗試的方法。
• 方法1
只要你讓寶寶上床睡覺時自己入睡，那麽就可以做一些你認爲能夠幫助他重新入睡的事情，比如悠一悠或是走來走去直到他入睡。只要寶寶堅持一貫的睡前程序，半夜醒來的現象應該會在幾周內逐漸減少。
要是這些做法都不起作用，你可以嘗試一套查看程序：如果寶寶哭了，你就回到他的房間。輕輕拍寶寶的後背，告訴他沒事，不過現在是睡覺時間。不要把他抱起來或摟著他；你的態度要溫柔，但立場要堅定。然後離開。等上大概5分鍾，再進去查看。重複以上步驟直到寶寶入睡，每次回去查看的時間間隔逐次延長。
• 方法2
建立一套固定的睡前程序，以幫助你的寶寶産生相應的睡前聯想。保證你的寶寶自己入睡，不需要你的幫助、安撫奶嘴或奶瓶。因爲這些方法雖然會在短時間裏有作用，但是你的寶寶會對它們産生依賴性，而不會再自己入睡。如果寶寶醒來，你可以嘗試讓他哭上一段時間，並逐漸延長時間間隔，從5分鍾開始，增加到10分鍾，以此類推。在每段時間間隔，你可以陪寶寶一起待上兩三分鍾，和他說說話，還可以再拍拍他的背進行安撫。但是不要把他抱起來或輕搖他。
• 方法3
在你的寶寶表現出睡意時記下時間，並把這個時間作爲他固定的上床睡覺時間。計劃一套安靜的睡前程序，並告訴寶寶，這樣寶寶就能夠明白你要在什麽時間做什麽，以及爲什麽要這樣做。不管你決定怎麽做，你的這套程序都應該在寶寶還醒著時安靜地躺在他的小床上結束，這樣他就能夠自己平靜下來並入睡。如果你的寶寶在夜裏醒來，不要把他抱起來，或帶到你的房間裏。他要學會自己重新入睡，即使這意味著寶寶要先哭上一陣子。安慰他一小會兒就走開，然後每隔5～10分鍾再回來看看他，直到他入睡。
• 方法4
你可以拿一些能用來自我安慰的東西幫助寶寶，給他一只玩具熊或一條毯子，還可以幫他找到自己的大拇指吮吸。遵從一套有輔助作用並且舒適的睡前程序。如果寶寶在夜裏開始哭鬧，你就在自己上床睡覺前把他叫醒以打斷他的睡眠節奏，擁抱並愛撫他，如果有必要的話，還可以給他餵奶，然後再把他放下，告訴他你在他身邊來使他放心。
• 方法5
如果有必要的話，你可以試著把寶寶的午覺時間提前一點兒，還可以縮短一些。堅持你們的睡前程序。其他幫助寶寶入睡的方式還有和寶寶依偎著躺在一起，假裝你自己睡著了，或是用一種有條理的、大人的方法：鋪床，然後去做你自己的事。逐漸地，寶寶就會在看著你的時候睡著了。如果寶寶在夜裏醒來，不要讓他哭個夠；而要盡量找出他醒來的原因（比如尿布濕透了、餓了、在白天的焦慮情緒、鼻子不通，或者甚至是睡衣不舒服）。讓寶寶在白天更依賴你，而讓爸爸在晚上也多哄寶寶睡覺，這樣你們倆就都可以幫助寶寶重新入睡了。如果你的寶寶睡覺的狀態一直都很穩定，只是他現在正在經曆著重大的發育突破期，你要做好他會更頻繁在夜裏醒來的心理准備。當寶寶在夜裏醒來時，不要從床上抱起他，而應盡量讓他在自己的床上重新入睡。你可以輕輕拍寶寶的後背，低柔地和他說說話，並哼唱歌曲。你也可以考慮把寶寶抱到你自己的床上睡。
沒有所謂“正確的”方法可以用來幫助你的寶寶平靜下來、並睡上一整晚。你需要選擇一種對你和你的家人有效的方法。
